彩虹炒饭 魔芋米版 (减脂期必备🌸)美味好吃的做法大全，彩虹炒饭 魔芋米版 (减脂期必备🌸)做法图解

鸡胸女孩 蛋白女孩 燕麦女孩 全麦女孩
是我是我都是我！
减脂期我也要让自己吃的好点！
于是这道炒饭诞生啦
☘🍀🎍🎋🍃🍂🍁🌾🌺🌻🌹🌷🥀🌼🌸
希望减脂期的男孩女孩 都能吃的好 睡得香
🍁🌾🌺🌻🌹🌷🥀🌼🌸🍄🌰🎃🎍🍀☘

用料  

彩虹炒饭_魔芋米版 (减脂期必备🌸)的做法  

1. 准备食材 洗干净

2. 看下全不全 这是用到的简单的调味料
   非常基本了 油可以用其他的

3. ⭐️这步非常重要
   需要将魔芋米冲洗2遍后放入锅中
   小火 烤干水分
   感觉到魔芋米水分差不多烤干了 就出锅
   
   

4. 魔芋米需要经历一个从不灵不灵发光面到哑光的过程
   干燥的魔芋米是美味升级的关键✌
   这和最好吃的粒粒分明的炒米饭一个道理

5. 葱切葱花
   黄瓜 胡萝卜 洋葱切丁
   毛豆煮水后捏出豆粒粒

6. 👉Tip 黄瓜里面籽的部分炒起来会出水
             切掉它 直接吃掉

7. 蛋蛋搅碎 炒之盛出备用

8. 开始热处理
   倒油
   酌量

9. 油热放入花椒 香味出来后捞出来

10. 放入葱花炒出香味
    放点盐 继续炒

11. 再放点生抽 炒
    这时候已经很香了🤪

12. 放胡萝卜丁
    要搅匀 确保它们沾上油
    生胡萝卜很多人嫌弃
    可是沾油炒熟后 味道完全新生👏
    可以中小火多炒下 胡萝卜断生营养也更好

13. 放虾仁
    可以放整虾仁 也可以如图切小
    继续炒
    

14. 依次放入洋葱黄瓜毛豆
    炒到洋葱辣转甜就ok啦
    然后拿勺子挖一勺 尝咸淡
    淡了可以追加盐或者生抽
    咸了就吃完多喝水下次注意哈

15. 找出你家最好看的盘子 嘻嘻 装盘

16. 多拍两张
    拍完就可以吃了🎃

小贴士

减脂的朋友们 油和调味的部分自己根据减脂阶段自己调节吧 味道很好 有空试看看吧