这个减肥餐是我自己吃过并且真正有效的，过完节了，想瘦身的亲们就快来试试吧！食物减肥不伤身！两周就见效！坚持吃三天，后四天正常饮食！
用料
| 第一天 | |
| 早餐: | |
| 西柚 | 半个 |
| 花生酱 | 2茶匙 |
| 吐司面包片 | 1片 |
| 黑咖啡或茶 | 1杯 |
| 午餐: | |
| 金枪鱼罐头(天然水浸泡的) | 半罐 |
| 吐司面包片 | 1片 |
| 黑咖啡或茶 | 1杯 |
| 晚餐: | |
| 白菜花 | 半颗 |
| 肉 | 2片 |
| 四季豆 | 10根 |
| 红葡萄 | 10粒 |
| 苹果 | 1个 |
| 香草冰淇淋 | 1杯 |
| 黑咖啡或茶 | 1杯 |
| 第二天 | |
| 早餐: | |
| 香蕉 | 半根 |
| 煮鸡蛋 | 1个 |
| 吐司面包片 | 1片 |
| 黑咖啡或茶 | 1杯 |
| 午餐: | |
| 酸奶 | 1杯 |
| 梳打饼干 | 2片 |
| 黑咖啡或茶 | 1杯 |
| 晚餐: | |
| 热狗肠 | 2根 |
| 西兰花 | 半颗 |
| 红葡萄 | 10粒 |
| 香蕉 | 半根 |
| 黑咖啡或茶 | 1杯 |
| 第三天 | |
| 早餐: | |
| 苹果 | 1个 |
| 奶酪 | 1片 |
| 梳打饼干 | 2片 |
| 黑咖啡或茶 | 1杯 |
| 午餐: | |
| 煮鸡蛋 | 1个 |
| 吐司面包片 | 1片 |
| 黑咖啡或茶 | 1杯 |
| 晚餐: | |
| 金枪鱼罐头(天然水浸泡型) | 1罐 |
| 红葡萄 | 10粒 |
| 白菜花 | 半颗 |
| 香蕉 | 半根 |
| 香草冰淇淋 | 1杯 |
| 黑咖啡或茶 | 1杯 |
三日瘦身减肥餐的做法
坚持每天都做到按食谱完成！
三天可以坚持的，希望就在你的努力！加油！
小贴士
每日饮清水5杯(每餐之间各1杯)
生食只能白水煮，用盐和胡椒粉调味，不能放油！咖啡或茶中不可以加糖和奶！
依食谱次序，不可乱用或用其它替代品！
香草冰淇淋八喜小杯就可以，肉，我可以在超市买三明治用的那种！金枪鱼罐头要矿泉水或泉水的都可以，不能用油浸泡的