1个月吃瘦10斤的碳水循环-无碳日晚餐：冬瓜豆腐鸡蛋菌菇汤、木須肉第161道菜美味好吃的做法大全，1个月吃瘦10斤的碳水循环-无碳日晚餐：冬瓜豆腐鸡蛋菌菇汤、木須肉第161道菜做法图解

没有碳水、没有肉。飯量小的女生量減半。

用料  

1个月吃瘦10斤的碳水循环-无碳日晚餐：冬瓜豆腐鸡蛋菌菇汤、木須肉第161道菜的做法  

1. 炒鸡蛋，出锅备用

2. 炒木耳，加料酒（怕糊锅再加点水），盖上盖子，准备其他食材

3. 切好

4. 等木耳熟了，加入其他食材炒熟。加碳，韩国牛肉粉，料酒

5. 炒一炒，出锅。（不需要太久，黄瓜胡萝卜生生的更好吃😋）

6. 这个量真的会很饱。不运动的话，要减量

7. 鸡蛋炒熟备用

8. 娟豆腐会更美味。今天用的老豆腐。

9. 下锅，加盐、大喜大、料酒。（一定要多炒一会，豆腐煎到金黄色）

10. 加鸡蛋

11. 加水，加冬瓜，熟了后多煮一会，盖盖子

12. 最好是六点以前吃完饭哟