把各种天然美味的食材放一起炒,即有营养,又很美味,我们每天都需要尽量多的从食物中摄入不同的营养素,你也来试试创意搭配吧!😘
用料
海带芽 | 适量 |
日本豆腐 | 1条 |
蟹味菇 | 适量 |
芦笋 | 适量 |
虾仁 | 适量 |
盐 | 3-5克 |
生抽 | 5克 |
油 | 15克 |
炒杂蔬的做法
日本豆腐切块,海带芽剪断,蟹味菇去根,芦笋切断,虾仁提前用一点点盐,淀粉抓匀腌制一下量的多少根据自己的喜好和人数来搭配。
1.油15克入主锅,设置3分钟/120℃/小勺爆香。2.插好蝴蝶棒,将所有的食材从两边放下去,生抽5克,盐适量,设置5分钟/V档/小勺。
出锅,趁热食,这是很鲜美的一道菜。
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