无油无盐减肥餐-300卡番茄闷洋葱豆腐美味好吃的做法大全，无油无盐减肥餐-300卡番茄闷洋葱豆腐做法图解

自从开始跑步减肥后，饮食就开始自觉遵循无油无盐的规则。而且每天尽量吃到1000大卡，吃到饱。
今天是开始跑步的第12天。
以后慢慢分享我的减肥餐，不许嫌弃我做的low😂

用料  

无油无盐减肥餐-300卡番茄闷洋葱豆腐的做法  

1. 准备好食材。
   番茄罐头半盒，
   洋葱半个，
   鸡蛋一个，熟的生的均可，我选的熟的，之前多做了一个。
   豆腐半块，差不多200g样子，可以多加一点。我选的冻豆腐，个人比较喜欢冻豆腐的口感。（具体做法：将豆腐可以事先切块，然后放置冰箱冷冻层里即可，放置几天后就可以了，需要的时候随时取出即可。）
   

2. 将食材切好，备用。

3. 将半盒番茄罐头倒入锅中，加水煮沸，倒入洋葱和适量葱花。
   我一般加一瓶罐头的水。

4. 闷着煮即可。
   
   

5. 等到汁水收的差不多了，倒入鸡蛋，再闷一分钟，关火。收工。

6. 准备享用吧~