单纯记录近一段时间减肥的饮食情况
用料
| 碳水：鹰嘴豆 黄豆 燕麦 糙米 全麦面包 红豆 小米 | |
| 蛋白质：金枪鱼 三文鱼 鸡肉罐头 虾 鸡蛋 | |
| 蔬菜：球生菜 豆腐 西兰花 冷冻蔬菜包 等等 | |
| 加餐：牛奶 |
减肥瘦身饮食记录的做法
蔬菜尽量水煮
小贴士
每日三餐都有健康碳水 蛋白质和蔬菜
简单易学的减肥瘦身饮食记录美食做法
厨艺录
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