最近热衷于健身，增肌，减脂离不开鸡胸肉的辅助，管饱又低卡，腌制之后小火低温煎制，保留汁水，颠覆了以往鸡胸肉那种干柴的口感
用料
| 鸡胸肉 | 2块 |
| 生抽 | 2勺 |
| 淀粉 | 少许 |
| 黑胡椒 | 根据自己口味 |
| 迷迭香 | 一支 |
| 橄榄油 | 1勺 |
| 柠檬1/4个 |
黑胡椒香煎鸡胸的做法
洗净鸡胸肉后，用厨房纸吸干水份，两面蘸上酱油之后撒少许淀粉在表面，按摩一下，再撒一层黑胡椒粉，几支迷迭香
![黑胡椒香煎鸡胸的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "黑胡椒香煎鸡胸的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
一块一块重复做好，冷藏腌制1个小时以上
冷锅冷油，小火慢煎，待鸡胸肉两面变色后，盖上锅盖关火，用余温焙熟，保留汁水，撒上柠檬汁和迷迭香，瞬间高大上有没有🤣🤣🤣
![黑胡椒香煎鸡胸的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "黑胡椒香煎鸡胸的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
小贴士
一次性可以多腌制几块，可以放保鲜层1周内吃完，时间再长冷冻保存
鸡胸肉60度煎制就可以，介意者请绕道