高纤维高蛋白减脂能量球美味好吃的做法大全,高纤维高蛋白减脂能量球做法图解

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高纤维高蛋白减脂能量球的做法步骤图

用料  

鸡胸肉 半个
萝卜 一根
洋葱 一个
鸡蛋 两个
麦片 6小块
酱油
鱼露
蜂蜜
胡椒
淀粉

高纤维高蛋白减脂能量球的做法  

  1. 鸡肉用搅拌机搅成肉糜
    胡萝卜、洋葱用搅拌机搅成胡萝卜碎和洋葱碎(有可能变成洋葱汁无所谓)
    鸡蛋打碎
    将所有原材料混合,放入调味料,根据自己的口味调匀
    如果觉得稀加入适量淀粉

    高纤维高蛋白减脂能量球的做法步骤图 第2张
  2. 将混合好的肉糜团成球,可以在中心包入芝士,外面裹上燕麦碎,我用的weetbix

    高纤维高蛋白减脂能量球的做法步骤图 第3张
  3. 220度烤箱15分钟左右

    高纤维高蛋白减脂能量球的做法步骤图 第4张
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