烤南瓜和生菜达成完美的味道,海盐橄榄油和黑胡椒烤过的南瓜,搭配沙拉免去了酱汁的厚重
充分利用家里的工具,也是快手餐致胜要点
用料
金南瓜 | 一段 |
红椒 | 半个 |
甜玉米(熟) | 一段 |
生菜 | 两片 |
紫甘蓝 | 一片 |
烤南瓜沙拉(免酱汁)的做法
南瓜切小块,与红椒一起入烤箱,撒橄榄油黑胡椒海盐220度十分钟。这时切生菜,紫甘蓝丝玉米最后切入(昨天煮好)。带饭秘籍,做沙拉时炸鸡柳,十分钟炸好。早上吃大饼夹鸡柳,中午蔬菜沙拉也可以搭配一些炸物提升食欲。可乐鸡翅晚上压力锅预约自动做好。热干面调料单独放吃这一点不影响口感😊荤素搭配完美午餐
小贴士
烤的蔬菜和沙拉一起增加了口感,减少了生冷气。大家可以多尝试更多的组合,也可以加入烤虾,和飞鱼籽