引用自食贴沙拉书
用料
南瓜 | 200克 |
蚕豆 | 50克 |
水果玉米 | 1根 |
牛油果 | 半个 |
欧芹/香菜(叶片) | 适量 |
酱汁: | |
橄榄油 | 80毫升 |
苹果醋 | 40毫升 |
蜂蜜 | 30毫升 |
第戎芥末酱 | 1/2茶匙 |
黑胡椒 | 1/4茶匙 |
减脂时期的沙拉01:烤南瓜蚕豆沙拉的做法
将烤箱预热180度
南瓜切小块,抹上适量橄榄油,放入烤箱,烤20分钟左右,直至软烂
水果玉米在清水中煮20分钟左右,取出,用刀切下玉米粒
欧芹叶切碎,牛油果切丁
将蚕豆在沸水中焯10分钟左右,取出沥干
制作苹果醋汁:所有酱汁材料混合在一起,放入密封瓶中剧烈摇晃,混合均匀
将所有蔬菜和苹果醋汁混合在一起即可