红豆沙燕麦粥（健康甜品）美味好吃的做法大全，红豆沙燕麦粥（健康甜品）做法图解

我的早晚餐食谱之一，健康食谱，推荐给你

用料  

红豆沙燕麦粥（健康甜品）的做法  

1. 红豆洗一洗，泡一夜（10小时以上），然后泡豆豆的水去掉最上面一层，加入清水，大火煮开，小火50-60分钟，煮到最后水与豆子齐平。
   PS：如果煮熟时水多，就多煮一下收掉水份

2. 放凉了，倒进搅拌机，加50升低脂牛奶（大约就是喝汤的勺子两勺），搅啊搅啊，倒出来，放冰箱冷藏
   图……大家忍耐一下吧😄，被我吃掉一半了……不好吃不敢做推荐呀

3. 一小勺蜂蜜（就是图里的勺子），两大勺红豆沙（喜欢甜可以多一些）

4. 低脂牛奶煮麦片，冷牛奶加入燕麦煮哦（150升，大概就是大家吃饭的小碗的大半碗）
   PS：为什么是低脂奶，因为低脂奶煮开不容易扑锅，奶开了，小火两分钟，就👌了，倒进碗里

5. 搅啊搅，吃吧！
   很好的健康甜品，我的早晚餐食谱之一😄

小贴士

关于糖：蜂蜜含糖量是75%，红糖是90%，白糖是100%！
所以我首选蜂蜜

关于煮红豆沙：因为我不喜欢甜，所以就不加糖。各小主要是喜欢，可以在煮熟的时候加些糖