今天教练说可以用粗粮代替精细碳水，祝贺祝贺
用料
| 燕麦20 | 克 |
| 紫薯1 | 个 |
| 牛奶400 | 克 |
| 喜欢甜口可以放糖，其实紫薯很甜了，减肥建议不加糖 |
紫薯牛奶燕麦粥的做法
今天我可以吃70克紫薯，用了一个，牛奶和燕麦看人数，可以多加，我是做一碗的量
![紫薯牛奶燕麦粥的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "紫薯牛奶燕麦粥的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
紫薯切丁上锅蒸熟
![紫薯牛奶燕麦粥的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "紫薯牛奶燕麦粥的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
牛奶燕麦煮五分钟
![紫薯牛奶燕麦粥的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "紫薯牛奶燕麦粥的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
放进紫薯
![紫薯牛奶燕麦粥的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "紫薯牛奶燕麦粥的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
如果想颜色好看，建议弄碎一部分紫薯
![紫薯牛奶燕麦粥的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "紫薯牛奶燕麦粥的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
出锅，开吃
![紫薯牛奶燕麦粥的做法步骤图，怎么做好吃 第7张]( "紫薯牛奶燕麦粥的做法步骤图，怎么做好吃 第7张")
简单易学的紫薯牛奶燕麦粥美食做法
厨艺录
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