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新疆烤串 鸡精 味精 花椒面，少许 鸡蛋，四个。 葱头一个 生姜粉少许 十斤美味好吃的做法大全，十斤做法图解
07-03用料羊肉10斤，鸡蛋4个10--4新疆烤串鸡精味精花椒面，少许鸡蛋，四个。葱头一个生姜粉少许十斤的做法把肉切成小精块，加上配料，穿成串，烤熟记可。...
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简单易学的减脂餐🌟月瘦十斤美食做法
08-15本人亲测能瘦下来并且没有副作用，这种配餐营养减肥法是科学的，也是有效的。从116瘦到106只用了24天，自己亲身体验过才敢来分享😄有兴趣的小伙伴可以试试（以下分享基本都是午餐，女生经期过后开始，第一个周早餐都是两个鸡蛋加...
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好吃到胖十斤也愿意的「雪花酥」美味好吃的做法大全，好吃到胖十斤也愿意的「雪花酥」做法图解
06-19纯粹是好吃，没啥背景。用料黄油45克脱脂奶粉30克烘焙奶粉20克坚果50克饼干170克棉花糖250克好吃到胖十斤也愿意的【雪花酥】的做法材料见图。黄油忘记放上去了😂准备不粘锅，不然会粘锅（我说什么废话😂）。小火放黄油，慢慢等...
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简单易学的减肥餐月减十斤美食做法
05-03午餐分享！运动小白的近期感悟和收获，每天看着体重有变化就很欢喜，4月19日开始到现在共减掉10斤，饮食方面坚持自己动手做低碳健康减脂餐，不选择节食，不吃糖类食物和喝饮料，当然一周（一顿餐）可以放纵下：火炉火烤肉、赵记炒肝马季...
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酸辣红菜苔（吃十斤都不耽误减肥）美味好吃的做法大全，酸辣红菜苔（吃十斤都不耽误减肥）做法图解
02-08实在是脑补不出它的口感，又抑制不住对它的好奇心，那就做做看～结果一做，这个味道太让人爱啦～用料红菜苔500克油6克盐少许陈醋2勺辣椒粉1勺酸辣红菜苔（吃十斤都不耽误减肥）的做法下油菜头，菜叶子全部丢进去，炒软撒少许盐，辣椒粉这...
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🍳超美味减脂餐打卡💅🏻已掉十斤美味好吃的做法大全，🍳超美味减脂餐打卡💅🏻已掉十斤做法图解
09-01昨儿刚知道的吃播。领悟了不少减脂精髓。很多减脂餐简直好吃到没朋友。而且很撑。。。每天坚持吃美味的减脂餐吧！我会越来越瘦！！！用料鸡胸肉1块鸡蛋1个蔬菜若干蚝油1勺酱油1勺虾若干只牛肉若干克🍳超美味减脂餐打卡💅🏻已...
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减脂餐🌟月瘦十斤｜低卡健康｜简单易做｜蔬菜沙拉美味好吃的做法大全，减脂餐🌟月瘦十斤｜低卡健康｜简单易做｜蔬菜沙拉做法图解
09-05超简单的蔬菜沙拉，好吃又容易做，食材新鲜，省时省力，想瘦身的小伙伴一起来做吧用料水煮鸡蛋1个水煮西兰花1朵水煮菠菜1把水煮娃娃菜半颗苦苣一颗紫甘蓝2片低脂火腿一根西红柿半个水煮玉米粒2勺丘比沙拉汁3勺减脂餐🌟月瘦十...
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简单易学的月瘦十斤减脂餐美食做法
12-26用料肉类：鸡胸肉、牛肉、虾、去皮鸡腿鸡蛋纯牛奶、脱脂牛奶番茄、西兰花、胡萝卜、油麦菜、苦麦、紫甘蓝、生菜、娃娃菜、青瓜、冬瓜、裙带菜、彩椒等等各种蔬菜鲜蘑菇、金针菇等豆腐主食：玉米、土豆、杂粮饭、贝贝南瓜...
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十斤牛肉都不换的清香豆腐翡翠丸子美味好吃的做法大全，十斤牛肉都不换的清香豆腐翡翠丸子做法图解
09-01用料豆腐500克鸡蛋两个个芹菜一棵根食盐适量克鸡精适量淀粉100克十斤牛肉都不换的清香豆腐翡翠丸子的做法芹菜洗净切段再切碎成沫豆腐用你的纤纤玉手抓碎成沫芹菜沫豆腐沫拌匀，加两个鸡蛋，淀粉拌匀加少许盐，鸡精继续拌匀...
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试了十斤麦片做出定稿版蛋白质黑麦片美味好吃的做法大全，试了十斤麦片做出定稿版蛋白质黑麦片做法图解
08-12减肥路上你和我！原味即食麦片不好吃，营养价值也没有煮麦片高。但是原味生麦片吃起来麻烦，更别说味道了👋水果干麦片糖油满满，当然好吃啊！自己做，添加蛋白质，自由搭配果干，还可以无油无糖👏🏿👏🏾用料蛋白粉250g生黑麦片500克...
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入春这样吃能瘦十斤❗️ 好吃不胖的白灼菜心美味好吃的做法大全，入春这样吃能瘦十斤❗️ 好吃不胖的白灼菜心做法图解
10-15今天分享一道简单零失败的白灼菜心，😋清爽可口，鲜嫩好吃❗️一学就会，低卡减脂好吃还不胖用料油菜心400克大蒜3瓣入春这样吃能瘦十斤❗️好吃不胖的白灼菜心的做法菜心去老叶切去根部洗净，水开加适量油和盐，放入菜心焯熟，控水捞...
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十斤茭白美味好吃的做法大全，十斤茭白做法图解 如何做十斤茭白最美味
11-07茭白是一道不错的菜。再加上各样的副菜点缀。锦上添花了。用料肉块茭白黑木耳香菇空面筋胡萝卜油盐酱醋十斤茭白的做法第一步把油加热。再把腌制好的，肉块，油锅里炸一遍。再把，准备好的茭白。黑木耳香菇。放入锅中。翻炒...
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吃瘦不饿瘦，不反弹的饭，已瘦十斤，继续努力！美味好吃的做法大全，吃瘦不饿瘦，不反弹的饭，已瘦十斤，继续努力！做法图解
12-24各种减肥，各种反弹，结果就是越减越肥，最后总结还是科学营养饮食最靠谱，不能急于求成，那些迅速掉秤的方法都反弹，记录一下。用料鸡蛋个西红柿个茼蒿鸡胸肉牛肉虾吃瘦不饿瘦，不反弹的饭，已瘦十斤，继续努力！的做法早饭花生酱香蕉（看...
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不胖十斤的·网红脆皮烤五花肉美味好吃的做法大全，不胖十斤的·网红脆皮烤五花肉做法图解
02-19超超超好吃！烤出来了很多油，超级香！全程不加一滴油，比炖的肉还要好吃啊啊啊！肉肉里边的油脂全都烤出来了，烤盘底下都是油，肉肉香而不柴，皮还特别脆，每一口都是超级体验啊！就是做的太少了！用料五花肉200克葱两段生姜两段料酒3勺生...
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减脂餐🌟月瘦十斤｜低卡健康｜简单易做｜午餐便当美味好吃的做法大全，减脂餐🌟月瘦十斤｜低卡健康｜简单易做｜午餐便当做法图解
09-03减脂期间带的午餐便当盒，以下食材随意组合，够自己吃饱的就可以了，蔬菜沙拉加丘比烘煎芝麻口味沙拉汁就好了！超级简单容易做，而且吃了一直在瘦哦😄每天中午都要吃鸡胸肉120克或水煮虾一定要补充蛋白质充足，饱腹感十足又会瘦...
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不清蒸不用油炸，这样做出来的虾来十斤都不够美味好吃的做法大全，不清蒸不用油炸，这样做出来的虾来十斤都不够做法图解
08-22虾是蛋白质含量很高的一种海鲜，含有丰富的微量元素及氨基酸等成份，营养价值非常高，常吃能增强免疫力和健脑，肉嫩鲜美的，家里有小朋友的可以多吃.......◆配方用料如下1.食材:虾2.调料：盐、生抽、耗油、料酒、姜丝、孜然粉3....
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㊙️月瘦十斤‼️减脂健身必备🐔8种鸡胸肉方法美味好吃的做法大全，㊙️月瘦十斤‼️减脂健身必备🐔8种鸡胸肉方法做法图解
03-10这么多口味摆在眼前真的好爽‼️👩🏻🍳今日分享快速刷脂的8种鸡胸肉吃法一周花式吃鸡胸肉不重样🐔非常适合懒人的腌肉方法✨做一次够吃一周哦～📢干货满满‼️建议先点赞收藏再看‼️✨8种巨好吃口味✨健康低脂安排起来新奥...
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柠檬酵素-减肥神器-月瘦十斤！美味好吃的做法大全，柠檬酵素-减肥神器-月瘦十斤！做法图解
04-20柠檬酵素的功效:可以缓解便秘，排毒效果也是一流的。最重要的是可以减肥、美白皮肤。用料柠檬5个冰糖适量白醋适量柠檬酵素-减肥神器-月瘦十斤！的做法装备好所有材料，柠檬，白醋（我用的亨氏白醋不含酒精），冰糖，无水玻璃密封罐柠...
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月瘦十斤不是梦之午餐易做又好吃的窍门
05-13鸭蛋儿的减脂餐:料汁：醋+赤癣糖醇1：1适量少盐酱油适量耗油一点点鸡精一点点盐一点点喜欢吃辣的放点辣椒面。味道很好，西红柿🍅包菜。酸酸甜甜的。用料巴沙鱼1条包菜半颗西红柿🍅1个辣椒1个月瘦十斤不是梦之午餐的做法葱...
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月瘦十斤不是梦之早餐易做又好吃的窍门
05-13早餐要吃好。营养均衡，碳水（主食）-全麦面包片蛋白质----鸡蛋+牛奶维生素-----菠菜+黄瓜中午正常吃米饭🍚晚上吃我发的番茄🍅酸奶食谱。饿了就啃黄瓜。用料菠菜一把（200克左右）鸡蛋1个黄瓜半根全麦面包片1片牛奶1小碗（150-25...
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简单易学的😏月瘦十斤减脂汤美食做法
03-04我的午餐水煮减脂餐，晚上吃啥呢？那么它来了，它来了……简单易做，体重刷刷的掉。用料冬瓜100克干木耳10朵香菜1根盐适量😏月瘦十斤减脂汤的做法提前十分钟泡好木耳就行(●°u°●) 」然后就是水开下锅先煮冬瓜，木耳，最后...
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月瘦十斤的清肠晚餐易做又好吃的窍门
05-12最近生病没控制住嘴巴，最终还是清肠餐走起。用料西红柿🍅1个简醇零蔗糖酸奶1包/一瓶月瘦十斤的清肠晚餐的做法西红柿🍅根部去掉，切片。放入盘子里。然后放入一瓶或者一袋简醇酸奶。味道真的hin棒。小贴士前两餐正常吃，晚...
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关于我前几天买了十斤牛小肠把冰箱塞满了最近狂吃的那件事情美味好吃的做法大全，关于我前几天买了十斤牛小肠把冰箱塞满了最近狂吃的那件事情做法图解
04-04辣椒是买的附近自己种植的辣椒，牛小肠是前几天买的，然后提前卤好的，适合拌面，包子，米饭。我做的是一天的量，所以有点多，如果是一顿的话不需要做这么多。用料牛小肠500克辣椒20个榨菜1包关于我前几天买了十斤牛小肠把冰箱塞满...
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为这一口愿胖十斤 | 独家不失败清新百香果磅蛋糕美味好吃的做法大全，为这一口愿胖十斤 | 独家不失败清新百香果磅蛋糕做法图解
05-19一口咬下去，酸甜的百香果汁使得磅蛋糕的口感完全不腻！但黄油的浓郁香味丝毫不减，配上饮品老师的特调果茶，这份下午茶你就说该开什么价咯。（三能SN2132号模一条分量）用料蛋糕部分黄油130g糖粉90g鸡蛋110g低筋面粉117g杏仁粉2...
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十斤柚子也不换的柚子抹茶戚风美味好吃的做法大全，十斤柚子也不换的柚子抹茶戚风做法图解
03-23今年秋天比较大热的的就是柚子抹茶这对口味CP，就像红豆和抹茶一样哈哈，之前我们做过一个柚子抹茶巴斯克就很好吃，当然照顾到很多人怕热量高，就想做点热量低又松软适口的戚风，所以做了今天的柚子抹茶戚风，戚风里面加入了蜂蜜...
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