不用揉面新手也能做的全麦欧包🥖美味好吃的做法大全，不用揉面新手也能做的全麦欧包🥖做法图解

无油无糖，麦香十足，超级耐肌的全麦欧包真的是懒人的福音啊🤣

用料  

不用揉面新手也能做的全麦欧包🥖的做法  

1. 35克牛奶中加入1.5克酵母搅拌融化
   然后把酵母水一点点倒入到100克全麦粉中，再加入一个鸡蛋搅拌至没有干粉，借助刮刀整理成团，放入保鲜袋进冰箱冷藏发酵一个晚上

2. 准备好适量熟的核桃仁与两颗红枣，用剪刀剪碎备用

3. 垫子上撒上适量干粉
   从冰箱取出醒发好的面团，用手按扁整理成椭圆形（粘的话手上也抹一点干粉）
   均匀地放入干果与红枣碎

4. 从一头卷起来

5. 卷好后把每一个边角都捏紧防止烤的时候撒开

6. 然后用锋利的小刀割上几条斜口（小心一点手❗️）

7. 用刷子刷上一点点的水，撒上黑芝麻与小麦胚芽（或麦片）

8. 放入垫好油纸的空气炸锅里

9. 180度预热后烤20分钟左右（每家的炸锅温度不一样中途可以拉出来看一看）

小贴士

这个欧包吃了后饱腹感超级强👍
一个面包可以吃两餐