一直以来早餐吃什么,下午加餐吃什么,运动前吃什么,健康又营养,非燕麦片莫属了,这款燕麦饼干饱腹感强,低糖低脂无添加,馋的时候来一片,完全无压力,我放了椰子片,小麦胚芽,红糖,蜂蜜,杏仁片,果干,榄橄油等,细嚼非常香,很适合早餐,下午茶,做这款饼干的初衷是给我老公减肥吃的!🙄🙄🙄
用料
燕麦片 | 90克 |
椰子片 | 20克 |
红糖 | 10-20克 |
蔓越梅干或蓝莓干 | 30克 |
小麦胚芽 | 10克 |
杏仁片 | 10克 |
全麦面粉 | 80克 |
奶粉 | 10先 |
蜂蜜 | 20克 |
鸡蛋 | 1只 |
橄榄油 | 10克 |
燕麦饼干-减肥期必备零食的做法
所有的材料除鸡蛋和橄榄油外,全放入盆中搅拌
鸡蛋+橄榄油拌匀
蛋油液加入步骤一混合材料的盆子,带上手套,用手拌匀
30克揉成球
压扁,进180预热烤箱,12-15分钟,每个烤箱温度不同,可以自行调节
完成
小贴士
里面可以根据自己喜好添加任何坚果,干果,每个烤箱脾气不同,温度可根据自己烤箱自行调节