女生多吃水果和酸奶没坏处😛有助于消化减肥。酸奶我用的是自制的,一点甜味都没有,感觉低糖,😂多喝不胖。
自制酸奶:
用料
自制酸奶 | 200克 |
草莓 | 4个 |
火龙果 | 半个 |
蜂蜜 | 1勺 |
自制水果捞(水果沙拉)低脂低糖的做法
准备好所有的食材。我用的酸奶是自制的,没有一点甜味。可以再加一点蜂蜜,低脂低糖。
把草莓和火龙果切丁备用。
先用水果铺个底,然后用酸奶覆盖,再是水果,酸奶,水果。
最后用水果丁摆一下,倒上一勺蜂蜜,喜欢干果也可以撒一些。
小贴士
尽量不要放水分特别多的,例如西瓜。吃起来口感不太好。