夏天你会去排队买奶茶饮料吗?我不会,热量高不说,总感觉不够真材实料,尤其是那1杯的价格自己可以做3杯,不划算,还是自己动手吧!!
很多时候在你很渴时喝饮料和奶茶,喝的时候觉得很爽很解渴,但是喝完之后还是渴,嘴巴里感觉不够清爽,所以说你想解渴,就去老老实实买瓶水,你不渴,就是想喝一杯饮料,那就去买!!!尤其是出去玩,别太克制自己,回家有时间再自己动手做,毕竟减肥和控糖是我们一生的大事业,不差那几杯奶茶和饮料!只要你心中有数,是不会喝上瘾的,相信我!😁😁
当然自己做,简简单单,不甜不酸,味道不会惊艳,也不会很难喝,水果切块,加入酸奶、牛奶、蜂蜜等,几十秒钟就可以随时随地喝到新鲜果汁奶昔啦!水果自己搭配,蜂蜜白糖放多少自己有谱,你想怎样就怎样哦!
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用料
猕猴桃 | 2个 |
香蕉 | 1 |
牛奶 | 适量 |
黄桃 | 1个 |
酸奶 | 适量 |
坚果碎 | 适量 |
1分钟自制低脂水果奶昔 一次成功的做法
黄桃酸奶奶昔
食材准备
黄桃切丁(选择软软的黄桃味道更好),留一些在盘里,剩下的放入搅拌杯中,(也可以放半根香蕉调味)
倒入适量酸奶,最好是浓稠一些的不要太酸的酸奶,喜欢甜的可以放一勺蜂蜜
搅拌
倒入半杯黄桃奶昔,再倒入一点酸奶,加入黄桃丁,再倒入剩下的奶昔,撒黄桃丁、坚果碎和蔓越莓果干,完成,酸酸甜甜,营养好喝。
猕猴桃香蕉奶昔
食材准备
猕猴桃切片,贴在杯壁做装饰要用熟透的猕猴桃和半根香蕉切块,一起放入杯中,加入适量牛奶,启动搅拌,倒入杯中
再把剩下的半根香蕉切块加入适量牛奶搅拌
倒入杯中,撒坚果碎和蔓越莓果干。一杯美美的撞色奶昔就完成啦,脆脆的坚果配上可口清爽的奶昔,营养美味,注意香蕉容易氧化,做好不要放太久哦。
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小贴士
1一杯美美的撞色奶昔就完成啦,脆脆的坚果配上可口清爽的奶昔,营养美味,注意香蕉容易氧化,做好不要放太久哦。
2水果奶昔搭配方法多,做法简单,制作不单一,想怎么做随自己,多多尝试,找到喜欢的口味。