「高钙抗衰老」芝麻酱油麦菜美味好吃的做法大全，「高钙抗衰老」芝麻酱油麦菜做法图解

科普芝麻酱（搜来的）：

1. 芝麻酱富含蛋白质，脂肪及多种维生素和矿物质，有很高的营养价值；
2. 芝麻酱中含钙量较多，经常适量食用对骨骼、牙齿的发育都有益处；
3. 芝麻酱含铁比猪肝、鸡蛋黄都高出数倍，经常食用不仅对调整偏食厌食有积极的作用，还能纠正和预防缺铁性贫血；
4. 芝麻酱含有丰富的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落。

哈哈😄以前真的不知道🤷‍♀️

用料  

【高钙抗衰老】芝麻酱油麦菜的做法  

1. 油麦菜洗干净，控水

2. 蒜切末备用

3. 3勺芝麻酱放小碗里

4. 放入糖、盐、生抽、蚝油

5. 起锅热油，放入蒜末炒香

6. 浇入芝麻酱里，缓慢加入白开水，搅拌

7. 搅拌至稍粘稠的糊状

8. 把芝麻酱倒入油麦菜里

9. 盛盘。特别适合配合大鱼大肉，清爽解腻

10. 我又加了自制辣椒油😄

小贴士

1.芝麻酱加水一定要少量多次，别太稀了哦
2.这个芝麻酱汁也可以拌菠菜粉丝、拌面、拌三丝很多很多呢