冬天是食补养生的季节,每天一碗热乎乎的营养养生汤,让我们抓住时机好气色,远离经期不适、内调暖宫、养发不脱发、一起排毒又美容,每天一碗气色越来越好。
小达还给大家整理100款养生汤食谱配方,文末获取哟~
用料
红枣 | 自己喜好 |
枸杞 | 自己喜好 |
红豆 | 自己喜好 |
6款女生养生粥食谱:暖宫/补气血/养颜养发的做法
食材:红糖2块+红枣2颗+枸杞+花生+红豆
适合:贫血+气色虚弱+经期+哺乳期下奶汤我一直喝催经——山楂桂圆红糖汤
👉🏻食材:姜片2片+红糖2块+红枣+桂圆3哥+枸杞+山楂
适合:痛经+月经不调:桂圆山楂补气活血化瘀,补气防脱发生发——黑豆黑米黑芝麻核桃粥
👉🏻食材:黑豆+黑芝麻+黑米+红糖+花生+核桃
适合:多吃深色食物,补气缓解脱发,备孕也可以喝这个祛湿气养胃——小米花生薏仁粥
👉🏻食材:小米+枸杞+薏仁+花生+冰糖
适合:多吃薏仁祛湿气皮肤好,小米花生温和养胃好帮手暖宫缓解痛经—红糖红枣姜茶
👉🏻食材:姜片+红糖2块+红枣2颗+鸡蛋+枸杞
适合:暖宫暖胃+冬天加入姜片+热乎乎去寒气美容美白养颜——金桔银耳红枣百合羹
👉🏻食材:金桔5个+银耳+红枣+百合+冰糖
适合:健胃帮助消化+预防色素沉淀+美容养颜小达还给大家整理100款养生汤食谱配方,远离经期不适、内调暖宫、养发不脱发、一起排毒又美容,每天一碗气色越来越好。
汤谱截图:
汤谱截图:煮汤食材比一比
汤谱截图:煮汤技巧
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部分汤谱截图:
缩略图:可以直接用手机点开,使用很方便呢~
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小贴士
1.汤和粥里的冰糖可以不放
2.豆类可以提前浸2小时或一晚上,煮起来更入味
3.银耳不要隔夜吃,当天吃完
4.不想吃里面的杂粮,多喝煮出来的汤水也健康