简单易学的木瓜藜麦酸奶沙拉美食做法

已经习惯晚餐不吃主食以水果或者杂粮粥代餐，这个木瓜藜麦酸奶也是自己日常作为晚餐的一种吃法，营养口感兼具！现做一总结记录，有需要的朋友可以参考！

用料  

木瓜藜麦酸奶沙拉的做法  

1. 煮藜麦：小奶锅里加入适量凉水，把清洗过的藜麦倒入，水开后小火煮15分钟，然后用细筛网过滤出来控水备用(上图是煮过的藜麦)

2. 把新鲜木瓜对半切开(夏季用在冰箱里冷藏过的木瓜口感会更好，其他季节随意就可)

3. 用勺子挖去木瓜籽粒

4. 倒入酸奶(酸奶不要倒的太满，留出加藜麦空间，后面还可以边吃边续加，夏季酸奶提前放在冰箱冷藏一下口感会更好，其他季节随意即可)。

5. 用勺子挖适量藜麦放入，就可以美美享用了。

6. 这是另外一半木瓜又做了一份！半个木瓜加上富含营养的藜麦，就可以作为一顿美美的晚餐了！

7. 太美味！很过瘾！一会功夫面前就只剩下空瓜皮了哈！
        虽然有点粗狂，但营养一点不流失，很适合一个人时代替晚餐，边吃边听音乐，味觉听觉同时愉悦！顿感岁月静好不过如此！

小贴士

1、半个木瓜一般用10克藜麦，藜麦也可以一次多煮一些，用不完可以撒上一点点白糖放冰箱冷藏也能够储存上两天，或者用来做蔬菜沙拉或者加到粥里食用都是挺方便的。
2、木瓜切开后一顿吃不完可以密封保存到第二天仍新鲜可用。