🏀减脂饮食必备の荞麦冷面
炎炎夏日来一碗酸酸辣辣而且冰冰的冷面,超级开胃,一点油都没有!荞麦面属于低GI主食,个人经常吃它和糙米代替其他主食。
用料
荞麦面 | 一个人一小把以此类推 |
黄瓜 | 半根 |
胡萝卜 | 半个 |
小番茄 | 随意 |
泡菜 | 半碗 |
酱油 | 两勺 |
醋 | 四勺 |
蚝油 | 半勺 |
豆豉酱 | 一勺 |
盐 | 半勺 |
减脂餐の荞麦冷面低GI主食的做法
🥒🥕:黄瓜萝卜刨丝备用,汤底(用凉白开加入盐,酱油,蚝油,豆豉酱,醋,柠檬汁),加入冰块,冷面开水煮熟倒入凉白开清晰至水透明放入碗中,摆上蔬菜丝小番茄和泡菜,加上几块牛肉。
完成~再po一张