减脂期也可以拥有的香辣酸爽，量足，管饱
用料
| 食材： | |
| 黄瓜 | 150g |
| 金针菇 | 150g |
| 生菜 | 200g |
| 海带干 | 9克 |
| 胡萝卜 | 50g |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 调料： | |
| 香菜 | 10g |
| 大蒜 | 10g |
| 白芝麻 | 5g |
| 憶霖香辣孜然调味粉 | 2g |
| 葵花籽油 | 10g |
| 酱汁： | |
| 酱油 | 25g |
| 陈醋 | 20g |
| 赤藓糖醇 | 3g |
| 蚝油 | 5g |
| 芝麻油 | 3g |
低脂快手✨酸辣大凉拌的做法
1.干海带用常温水泡开切条
2.鸡蛋煮熟（忘记入镜了）
3.青瓜，胡萝卜洗干净切条
4. 金针菇，生菜洗干净即可
5.水开分别把金针菇，海带焯熟
6.再下青瓜，胡萝卜，生菜稍微焯一下，过熟就不爽脆了，也可以省略不焯
7.全部食材过凉水至不热，再沥干水份备用![低脂快手✨酸辣大凉拌的做法步骤图 第2张]( "低脂快手✨酸辣大凉拌的做法步骤图 第2张")
8.大蒜搅打成泥，放入香菜，芝麻，孜然辣椒粉，淋上烧热的油即可
9. 把酱油，陈醋，蚝油，零卡糖，芝麻油，混合均匀，倒进步骤8.里搅拌好![低脂快手✨酸辣大凉拌的做法步骤图 第3张]( "低脂快手✨酸辣大凉拌的做法步骤图 第3张")
10.带个手套把所有食材跟酱料都倒一起抓均匀，就可以装盘开吃啦
![低脂快手✨酸辣大凉拌的做法步骤图 第4张]( "低脂快手✨酸辣大凉拌的做法步骤图 第4张")
小贴士
不喜香菜可以换成葱花哦
减脂期菜品油量低，正常饮食的可随意加油
成品味道偏重一丢，不喜请自行减陈醋和酱油用量