美食贴士：鳕鱼怎么挑？
❤鳕鱼肉味甘美、营养丰富。肉中蛋白质比三文鱼、鲳鱼、鲥鱼、带鱼都高，而肉中所含脂肪和鲨鱼一样只有0.5%，要比三文鱼低17倍，比带鱼低7倍；肝脏含油量高，除了富含普通鱼油所有的DHA、DPA外，还含有人体所必需的维生素A、D、E和其他多种维生素。
❤在挑选鳕鱼时要注意以下几点：形状：正常的银鳕鱼是椭圆形切片；纹路：纹路清晰说明肉质密实有弹性；鳞片：鳞片分明说明鱼肉新鲜；颜色：银鳕鱼切面为白色（偶尔一部分带轻微的褐色，不影响品质），扁鳕（阿拉斯加）颜色偏粉，油甘鱼切面很明显深褐色纹路；价格：从整体上讲，选购鳕鱼价格也是品种保证的一个方面。
用料
| 面粉： | 10克 |
| 鳕鱼肉 | 20克 |
| 豆腐 | 40克 |
| 油菜 | 20克 |
| 鸡蛋 | 1个 |
鳕鱼豆腐蔬菜糕 参考月龄：9+的做法
