自律生活，健身减脂打卡第4天。
用料
| 鸡腿 | 70g |
| 荞麦面 | 50克 |
| 海带丝 | 100g |
| 芦笋 | 150g |
健身食谱第4天午餐的做法
去皮鸡腿肉+荞麦面+凉拌海带丝+水煮芦笋。
![健身食谱第4天午餐的做法步骤图 第2张]( "健身食谱第4天午餐的做法步骤图 第2张")
小贴士
蛋白质：鸡腿肉70g
纤维素：海带丝100g，芦笋150g
碳水化合物：荞麦面50g
优质脂肪：橄榄油
健身食谱第4天午餐美味好吃的做法大全，健身食谱第4天午餐做法图解
厨艺录
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