有一次在外面吃低脂餐吃到了一个菜花很好吃,像是烧烤,于是在家做了一份,超级简单。
我用油都非常少,想想外面的干锅菜花都滴写油真是可怕
这款菜花比清炒更有味更想吃
用料
葱 | 少许 |
盐 | 适量 |
酱油 | 适量 |
芝麻 | 少许 |
花菜 | 适量 |
开水 | 适量 |
油 | 一点 |
孜然粉 | 在菜花上撒一层 |
猪肉 | 适量 |
在家吃出烧烤味的孜然有机菜花的做法
菜花掰小瓣备用,不要用凉水清洗!!
倒入开水菜花一半焯一下,目的是为了去除菜花的生涩感,而且在炒的时候更容易熟,因为这款没有汤,节约时间可以烫一下半熟状,两分钟控出水
热锅放油和葱花爆香
讲肉切条放入锅内翻炒,加一点水和酱油防止糊锅
肉差不多翻炒三分钟八分熟倒入菜花,加少许亮油和水盖上盖子焖30秒,没太有水就好了
最后撒上一层孜然粉翻版均匀
关火撒上适量的盐
装盘撒上芝麻点缀就可以啦
小贴士
普通的家常菜做法,很简单,没啥需要注意的,炒的时候糊锅就倒点水