一家三口的冬日一周食谱美味好吃的做法大全，一家三口的冬日一周食谱做法图解

冬天，早起似乎是个艰难的事情。如何就出快手又营养的早餐就很值得研究了。
我觉得快手不止是做的过程简单快速，还要做完饭菜，好收拾，这才是节省时间。

用料  

一家三口的冬日一周食谱的做法  

1. 1.每周一都需要早走十分钟，所以干脆做个方便面。只是方便面营养需要增加。备料圆葱胡萝卜西红柿
   方便面，果汁，肠。
   方便面详细做法如下

2. 2.冬至吃个饺子，香肠和皮冻

3. 3.烤吐司，三明治，花生牛奶，水果

4. 4.岩酪吐司（是这个名吧）这个吐司我用的厚土司。

5. 5.营养蛋炒饭，鸡蛋汤，大枣水和水果。蛋炒饭具体做法

6. 6.烤土司，三明治，咖啡，牛奶，水果

7. 7.粥（电饭锅定时），蒸紫薯，葱油饼，煎鸡排

小贴士

粥，我买的是网上分好的一袋一袋的，这样每次都可以做不一样的粥。
葱油饼是京东买的饼胚，不用解冻，直接煎就好。
鸡排是直播间买的，需要解冻。
粥是电饭锅定时，早上起来，直接就做好了。
花生牛奶是提前做好的。破壁机声音大，影响睡眠。