下厨房最喜欢的一个菜谱之一,
可是作者不见了……
收藏里也找不到,可能删了?
所以这是别人的食谱在这里记下来。
吃点米饭姨妈好,
100克而已,
而且是早晨。
用料
剩米饭 | 100克不能少 |
蛋清 | 6个约200克 |
苹果 | 1个 |
一人食之大胃口健身增肌减脂快手早餐的做法
准备食材 三者进搅拌机打匀
不粘锅可以不放油 建议少少刷一丢丢油 好铲出来 我用的椰子油
小火闷一会儿 饼会长高 看饼的大小决定你烙多久 ,看着点别糊了,开盖回缩不会太多就是熟了 别翻面 对折盛出来
入口即化 还有种吃甜品的感觉 这一个食谱的量下去我可以到下午才饿。
过两天做的时候再补步骤图