哺乳期,想要奶水充足,又不想吃太多东西,就每天喝点奶吃点水果啥的,但都吃腻了,无意间想着用酸奶代替沙拉酱试试看,出乎意料的好吃
用料
酸奶 | |
西瓜 | |
提子 | |
薄荷 | |
蜂蜜 |
酸奶水果沙拉🥗的做法
需要的水果洗净
薄荷泡水冷凉
把所有自己喜欢的水果放到碗里,我用的是青提和红提还有西瓜,因为家里只有这些。然后加入酸奶拌匀(建议浓一点的酸奶,我用的纯甄)
加一点点蜂蜜和一点点凉的薄荷水。(我加的是菊花枸杞薄荷茶,因为刚好泡的这个茶喝哈哈)
当当当当~完成啦!超好吃!营养又低脂!夏天放冰箱冷藏一会简直不要太爽啊哈哈(^o^)/
小贴士
薄荷水一定要常温或冰的,因为热的会让酸奶变味!蜂蜜也要一点点就好,要不然太甜了会腻!水果喜欢什么放什么都行,也可以平时做水果蔬菜沙拉都可以用酸奶代替沙拉酱,因为沙拉酱热量真的很高!一不小心啰嗦了,再见咯!