要开始吃火锅减肥
用料
工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸(15ml) | 需要数量 |
饮用水 | 1000ml |
A 鸡精 | 1勺 |
A 木鱼精分 | 1勺 |
A 蚝油 | 2勺 |
A 味淋 | 1勺 |
味淋代用 | 味淋1勺≒白料酒1勺,砂糖1/3勺。把砂糖放在料酒里融化 |
A 白料酒 | 1勺 |
A 大蒜泥 | 2/3勺 |
A 白芝麻(磨碎) | 4勺 |
味噌(日本) | 1.5勺 |
芝麻油 | 1勺 |
白菜(洗净,取掉坏部分,切成大片) | 400~600g |
土豆(小号或中号)(洗净,削皮,切成1.5cm厚圆片) | 3个 |
葱(中号)(洗净,去皮,斜切成5cm长) | 1根 |
鸡腿肉(切成块) | 500g |
纳豆(日本) | 1盒 |
白芝麻(磨碎) | 适量 |
大蒜香味芝麻味噌火锅的做法
准备锅。将饮用水,A用料和土豆放入锅里,点中火。沸腾后将鸡肉,白菜和葱放入锅里,煮至熟。
将味噌放入锅里,速溶。将芝麻油和纳豆放入锅里,沸腾后灭火。
做好了。将步骤2菜装碗就可以吃。