岩烧吐司好吃,但是奶油奶酪热量和脂肪都很高,减脂期想吃的话,就做这款低脂版的来代替吧,两片才192卡,无论放到哪一餐吃,都完全不会有负担。
用料
全麦吐司 | 2片 |
酸奶 | 50克 |
蛋黄 | 1个 |
【减脂餐】不到200卡的低脂岩烧吐司的做法
打一个鸡蛋,取蛋黄使用
加入50克酸奶混匀
取一个平底勺,把全麦吐司中间压实一点,形成轻微凹陷的样子
倒入调好的酸奶蛋黄糊
烤箱200度预热好后,烤12-15分钟(这个视自家烤箱脾气和自己想要烤斑的多少决定哈,喜欢嫩一点时间就短一点,喜欢烤斑漂亮可以略微久一点点,但最后几分钟要注意观察,防止烤过)
来个成品图~~很有食欲,有没有!
今天我是当早餐的,又配了根无淀粉低脂鸡肉肠、半个梨,还有剩下没用完的150克酸奶
小贴士
超级简单的方子,味道却不差。等你们交作业~~