无糖无油无盐的健康零食。甜来自香蕉、高纤的燕麦、酸酸甜甜的蔓越莓和富有维生素的葵花籽增加口感。香蕉最好选择熟一点的,会比较香一点甜一点。不用添加其他材料,简简单单的,没有化学成分,也适合孩子们的零食。
用料
燕麦/燕麦片 | 1-1.5杯 |
香蕉 | 2根 |
蔓越莓 | 1/4杯 |
葵花籽 | 1/4杯 |
减肥零食无糖无油之燕麦饼的做法
预热烤箱170度。准备所有材料。
把香蕉压成泥,倒入燕麦/燕麦片,搅拌均匀后放入蔓越莓和葵花籽搅拌均匀。
分割成小等分(每等分1勺左右),搓成丸子,轻轻按压,放入烤箱烤20-25分钟左右。(根据厚度,主要是烤到边边微金黄色即可。)这款饼干不是脆的而是带点嚼劲,这样不但可以让嘴巴咬嚼,更有满足感,避免一下子吃下太多)
健康饮食。