减脂期的幸福午餐,一整个热量才三百大卡左右,吃的时候配个香蕉牛油果奶昔,真的太完美啦!
用料
熟鸡胸肉 | 60g |
牛油果 | 60g |
彩椒 | 15g |
蘑菇 | 15g |
圣女果 | 5颗 |
低脂/全脂芝士片 | 1片 |
玉米粒 | 10g |
蕃茄酱 | 一勺 |
麦西恩全麦卷饼 | 一片(45g) |
简易低脂高蛋白快手披萨的做法
将烤箱预热180度。首先将圣女果对半切,彩椒切成丝,蘑菇切片,放入微波炉叮2分钟
将全麦卷饼切成自己需要的片数,再拼好,刷上酱,这样是为了吃的时候方便拿
然后把所有东西均匀的洒在饼皮上,再把芝士撕碎,撒上去,入烤箱180度,8分钟左右就差不多啦
小贴士
菜一定先叮一下,不然烤的时候水分太多,饼皮会很湿哦
也可以自己决定放什么蔬菜啦,如果蔬菜水分大的话记得先叮一下
生肉的话需要先腌制,然后延长烤的时间,延长至15-20分钟左右
各种蔬菜以及肉的多少可以自行决定,但不要放的太多啊,会堆成小山,吃的时候就不方便啦