懒人料理~~~好吃到喵喵叫~~~
用料
鸡蛋 | 1个 |
蟹肉棒 | 5根/100g |
Smith field 火腿片 | 2片 |
黑胡椒 | 适量 |
海盐 | 适量 |
超快手蟹肉鸡蛋饼『低脂高蛋白』的做法
材料如图。
水烧开后,丢进蟹肉棒煮2分钟,取出晾凉。
蟹肉棒2根切大块,3根切碎。
将切碎的蟹肉与鸡蛋液混合。
将火腿片垫在容器底部,上面铺一半的大块蟹肉,倒入蟹肉鸡蛋液混合物,再放上另一半大块蟹肉,撒上黑胡椒和海盐(或者五香粉之类你喜欢的调味料都可以),盖上另一片火腿片。
容器加盖留孔,微波炉高火3分钟,取出脱模即可。小心烫伤。可直接食用,也可夹三明治或汉堡食用。