减肥塑身高纤高蛋白无油无盐鸡肉玉米团美味好吃的做法大全，减肥塑身高纤高蛋白无油无盐鸡肉玉米团做法图解

宅在家既不能放纵也不能太虐待自己的嘴

用料  

减肥塑身高纤高蛋白无油无盐鸡肉玉米团的做法  

1. 胡萝卜，青椒，洋葱切碎

2. 鸡胸切碎

3. 搅拌，放置5-10分钟出水

4. 做成肉球

5. 玉米碴和粉可控制在2：1，玉米碴纤维高，难消化，饱腹感强。粉完全是为了粘合。

6. 少许水粘稠就好

7. 把肉球过上玉米面（碴），薄厚自己可根据自身碳水要求控制

8. 开水后蒸18分钟搞定

9. 吃吧

小贴士

剩下的可存放一两天或当便当，送人就算了，毕竟无油无盐。西兰花或生菜是好选择但是蒸久了养分流失。