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无油的蔬菜蒸蛋的文章" target="_blank" >蒸蛋,保证蛋白质和维生素的摄入,可做减肥人士的晚饭
用料
无油快手蔬菜蒸蛋的做法
打一颗鸡蛋,搅拌均匀
搅拌后加入与鸡蛋差不多的开水,搅拌均匀
加入切碎的青菜,搅拌均匀
上面撒上一层即食的食材做点缀,如虾皮、熟红豆
上蒸锅大火蒸15-20分钟
出锅,淋上生抽
小贴士
能量完全不会超标哦,细嚼慢咽,用勺子舀着吃