面可以根据自己的喜好去选择
意面是对减肥的我比较友好的~
你们也可以选荞麦面 也是低热量
不减肥的可以根据我这个配方
自己选择自己喜欢的面条、粉
或者鸡脚…任何能凉拌的食物
用料
意面 | 一把 |
西兰花 | 适量 |
橄榄油 | 2勺 |
蚝油 | 1勺 |
酱油 | 1勺 |
生抽 | 1勺 |
香油 | 半勺 |
小米辣 | 2根 |
洋葱 | 适量 |
白芝麻 | 适量 |
柠檬/青柠檬 | 适量 |
醋 | 4勺 |
蒜 | 2瓣 |
低脂减肥版凉拌意面的做法
面可以根据自己的喜好去选择
意面是对减肥的我比较友好的~
你们也可以选荞麦面 也是低热量
不减肥的可以根据我这个配方
自己选择自己喜欢的面条、粉
或者鸡脚…任何能凉拌的食物
用料
意面 | 一把 |
西兰花 | 适量 |
橄榄油 | 2勺 |
蚝油 | 1勺 |
酱油 | 1勺 |
生抽 | 1勺 |
香油 | 半勺 |
小米辣 | 2根 |
洋葱 | 适量 |
白芝麻 | 适量 |
柠檬/青柠檬 | 适量 |
醋 | 4勺 |
蒜 | 2瓣 |
低脂减肥版凉拌意面的做法