我的一勺都是一陶瓷勺
用料
| 蚝油 | 1.5勺 |
| 鸡胸肉 | 1块（250g） |
| 料酒 | 1勺 |
| 黑胡椒 | 1勺 |
| 蜂蜜 | 1.5勺 |
| 辣椒粉 | 半勺 |
| 红萝卜 | 半根 |
| 孜然粉 | 1勺（可不加） |
无油香煎鸡胸肉的做法
鸡胸肉切小块 放入调料中腌制1.5小时 将鸡肉和一部分酱汁倒入锅中 鸡肉摊平 胡萝卜切小 在胡萝卜上撒点孜然粉 盖上锅盖小火焖
![无油香煎鸡胸肉的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "无油香煎鸡胸肉的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
两分钟左右翻面 继续盖上锅盖焖 来回两次 把汁收的差不多 鸡肉也差不多熟了
![无油香煎鸡胸肉的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "无油香煎鸡胸肉的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
小贴士
红萝卜不是必要的 我只是为了膳食平衡 加上孜然粉直接焖的红萝卜脆脆的 又有点孜然香 很好吃
简单易学的无油香煎鸡胸肉美食做法
厨艺录
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