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两人份。单人自己减半
用料
快手减脂期蔬菜意大利拱蛋 低卡美食的做法
家里随便什么蔬菜搞一搞就行了 切碎洋葱放锅里炒香 其他蔬菜一锅倒下去炒 加黑胡椒 盐
盛起来 鸡蛋打一下加点水或者牛奶。倒下去 火腿片铺上
烤箱提前预热 然后 200度 15分钟 看自己家烤箱脾气
吃饭
吃完滚去健身
无心修图 太好吃