🌈哈喽，今天继续分享减肥餐！好吃又饱腹哦，鸡翅外焦里嫩，太喜欢啦，烤南瓜也是最爱，甜甜糯糯的比板栗还香✌️你们一定要试试！
用料
| 鸡翅 | 8个 |
| 土豆 | 1个 |
| 小番茄 | 6颗 |
| 西兰花 | 10朵 |
| 大蒜 | 5瓣 |
| 贝贝南瓜 | 半个 |
| 香菇 | 5朵 |
| 玉米 | 半根 |
低卡饱腹‼️好吃不胖｜奥尔良鸡翅烤时蔬的做法
超好吃哦
![低卡饱腹‼️好吃不胖｜奥尔良鸡翅烤时蔬的做法步骤图 第2张]( "低卡饱腹‼️好吃不胖｜奥尔良鸡翅烤时蔬的做法步骤图 第2张")
1⃣️腌制鸡翅，鸡翅两面各划两刀，加入两勺生抽➕一勺料酒➕一勺蚝油➕一勺老抽➕半勺白糖➕半勺黑胡椒粉，抓匀腌制二十分钟。
![低卡饱腹‼️好吃不胖｜奥尔良鸡翅烤时蔬的做法步骤图 第3张]( "低卡饱腹‼️好吃不胖｜奥尔良鸡翅烤时蔬的做法步骤图 第3张")
2⃣️时蔬切好放在一起，加半勺食盐，两勺橄榄油，适量的黑胡椒粉混合拌匀。
3⃣️烤盘上铺上锡纸，底下放时蔬，上面放鸡翅，烤箱提前五分钟预热，180度烤30分钟。![低卡饱腹‼️好吃不胖｜奥尔良鸡翅烤时蔬的做法步骤图 第4张]( "低卡饱腹‼️好吃不胖｜奥尔良鸡翅烤时蔬的做法步骤图 第4张")
超南瓜太好吃啦！甜甜糯糯的比板栗还香💥
![低卡饱腹‼️好吃不胖｜奥尔良鸡翅烤时蔬的做法步骤图 第5张]( "低卡饱腹‼️好吃不胖｜奥尔良鸡翅烤时蔬的做法步骤图 第5张")
小贴士
👉中途刷点油防止烤干❗️