特殊时期啥也买不到,那就甩开膀子自己做好了!热量低到变态🙈
用料
鸡胸肉 | 2块 |
黑豆粉 | 10克 |
海苔 | 5片 |
赤藓糖醇 | 10克 |
酱油 | 4勺 |
盐 | 5克 |
烧烤料 | 2勺 |
无糖无油健身解馋海苔脆松的做法
鸡胸肉用电压力锅压很久压得很软(豆蹄筋程序,压力12)
撕成小块放在保鲜袋里系好袋子
尽情rua吧!太减压了!
rua成那种软软的沫沫,加喜欢的料拌匀,边加可以边尝,我加了黑豆粉,因为担心纯肉会柴(秃顶女孩的求生欲)
不粘锅小火开始炒
小火!小火出奇迹!
超到有点发硬加揉碎的海苔
我用的一包九日,最喜欢他家的口味而且里面没有干燥剂!
拨拉到干干爽爽的关火
我还扛着锅拿到阳台风干了一会儿...
用大火迅速翻炒一下,干干爽爽的
虽然还是有点粗糙但是干吃不胖我满意了!加生酮沙拉酱拌着吃
满足🙈