随着宝生长发育越来越快,一定要给宝宝多吃些瘦肉,来补充宝宝生长发育所需的营养。
菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分,能供给宝宝多种营养物质,其所含铁质,对宝宝缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。
瘦肉中含有丰富的蛋白质,可以促进宝宝生长发育,含有维生素a,维生素B1、B2,可以治疗宝宝食欲不振,消化不良。含有钙,铁,锌等矿物质,能促进宝宝的发育,预防缺铁性贫血。
在这个冬天赶紧安排一碗元气满满的菠菜瘦肉粥吧!
用料
大米 | 50克 |
里脊肉 | 15克 |
菠菜 | 1根 |
菠菜瘦肉粥 8+宝宝辅食的做法
将菠菜焯60秒,时间太短了,草酸去不掉或者去的不够。
里脊肉冷水下锅,煮熟。
菠菜、里脊肉切碎备用(切丁的大小根据宝宝的咀嚼能力而定)。
锅中加水,放入大米。
大米煮至米粒膨胀,加瘦肉碎,继续熬煮。
煮至软烂加入菠菜碎,煮2分钟出锅。