这几样食材在一起,无论怎样都极好吃的。只要五分钟,忙碌的工作日早晨也能来一杯!
用料
芒果 | 1个 |
椰奶/牛奶(取决于喜欢的浓度) | 100-200克 |
剩饭 | 半碗 |
原味燕麦片(没有的话多放点饭) | 1-2瓷勺 |
(黄)冰糖 (不用太多 芒果也很甜) | 5-10克 |
蓝莓 | 适量 |
剩饭+奶(+燕麦)+糖 电饭锅煲粥功能
芒果块+奶粥 搅拌机搅打(喜欢果粒的稍微打十秒,喜欢顺滑的多打十秒)
盛出 冷食、热食皆可 吃前加入蓝莓
一人份的能量数据,减少糖量更低卡噢!
小贴士
这里是一人份的量,芒果用小的就可以啦。作为工作日早餐的话,可以前一天晚煲好粥,搅打完冷藏。早晨加热即可。如果粥冷藏+冻芒果就是smoothie啦。没有蓝莓放蓝莓果酱也👌!