南瓜藜麦粥美味好吃的做法大全，南瓜藜麦粥做法图解 如何做南瓜藜麦粥最美味

藜麦是一种全谷全营养完全蛋白碱性食物，它含有的膳食纤维是精白米的10倍，与其他谷类相比不但营养价值更高，而且能量含量也更低，同时饱腹感强，是瘦身人群的不二选择。

用料  

南瓜藜麦粥的做法  

1. 南瓜200克切成薄片

2. 上蒸锅大火蒸10分钟关火，别开盖继续闷5分钟后，用勺碾压成南瓜泥，备用。

3. 100克藜麦搓洗干净，倒入电饭煲中，加入6杯（电饭煲自带量米杯）凉水。

4. 按煮粥键，开始（实际不用1.5小时）

5. 煮粥空闲时间，准备少许枸杞洗净，用没过枸杞的凉开水浸泡

6. 煮粥30分钟后，加入准备好的南瓜泥，搅匀，继续煮15分钟即可关闭电饭煲了。再闷10分钟即可出锅了

7. 碗中的粥点缀枸杞，营养好吃的南瓜藜麦粥就做好了

小贴士

本款粥的藜麦和水的量约为1比9