用料
燕麦 | 1把 |
小麦 | 1把 |
小米、黑米、赤小豆 | 1把 |
各种豆子(红豆、绿豆、楣豆、扁豆、花豆、意米) | 1把 |
干贝 | 1个(中等的) |
蚝豉 | 2只 |
水 | 6碗 |
健康减脂餐8-祛湿双麦杂粮粥的做法
1把的意思,就是如图用手抓一把
各种豆豆
燕麦和小麦
准备好材料后,用水洗干净,用水泡两个小时,就可以放到锅里煮一个半小时就成粥了,这个是两餐的份量,煲好后大概是两大碗左右。
这份量做出来,足够吃两顿了。
小贴士
1.如果家里有定时的电子炖盅,用那个来做这个粥就最方便,方法就是把所有材料洗干净,放到炖盅里加上两碗半的水,定时炖上两小时就ok了。
2.如果有预约工能的晚上睡前把所有材料准备好,预约到五点开煮,早上七点就能吃上美味的杂粮粥✌️✌️✌️。
3.想祛湿效果更好,可以加入两朵木棉花。