一人份减脂午餐，有菜有蛋好吃饱腹。主要是很好吃😋
用料
| 蒸熟杂粮饭 | 100克 |
| 豌豆 | 1小把 |
| 胡萝卜 | 20克 |
| 香菇 | 1朵 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 甜面酱 | 1勺 |
| 生抽 | 1勺 |
| 水 | 5勺 |
| 五香粉 | 适量 |
| 香葱碎 | 适量 |
| 熟白芝麻 | 适量 |
减脂餐——酱香蔬菜炒杂粮饭的做法
胡萝卜切丁，香菇切片，葱切段，鸡蛋打散
![减脂餐——酱香蔬菜炒杂粮饭的做法步骤图 第2张]( "减脂餐——酱香蔬菜炒杂粮饭的做法步骤图 第2张")
甜面酱，生抽，水混合均匀
![减脂餐——酱香蔬菜炒杂粮饭的做法步骤图 第3张]( "减脂餐——酱香蔬菜炒杂粮饭的做法步骤图 第3张")
锅里放油，鸡蛋倒入锅里打散炒熟，放入葱，豌豆和胡萝卜翻炒2分钟断生
![减脂餐——酱香蔬菜炒杂粮饭的做法步骤图 第4张]( "减脂餐——酱香蔬菜炒杂粮饭的做法步骤图 第4张")
放入香菇炒熟，倒入酱汁翻炒均匀收汁
![减脂餐——酱香蔬菜炒杂粮饭的做法步骤图 第5张]( "减脂餐——酱香蔬菜炒杂粮饭的做法步骤图 第5张")
放入杂粮饭，不减脂的可以放白米饭，翻炒均匀就可以了。因为酱就有咸味，不需要再放盐了。盐根据自己需要放吧。
![减脂餐——酱香蔬菜炒杂粮饭的做法步骤图 第6张]( "减脂餐——酱香蔬菜炒杂粮饭的做法步骤图 第6张")
盛出撒适量香葱和白芝麻做点缀
![减脂餐——酱香蔬菜炒杂粮饭的做法步骤图 第7张]( "减脂餐——酱香蔬菜炒杂粮饭的做法步骤图 第7张")
酱香炒饭完成了，可以吃饱又不会长胖的午餐🥣
![减脂餐——酱香蔬菜炒杂粮饭的做法步骤图 第8张]( "减脂餐——酱香蔬菜炒杂粮饭的做法步骤图 第8张")
开吃吧
![减脂餐——酱香蔬菜炒杂粮饭的做法步骤图 第9张]( "减脂餐——酱香蔬菜炒杂粮饭的做法步骤图 第9张")
小贴士
1⃣️杂粮饭提前蒸熟放冰箱冷冻，吃的时候拿出来解冻就可以
2⃣️自己喜欢的蔬菜都可以，喜欢虾的可以放些虾仁
3⃣️盐根据自己口味添加