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用料
减脂版辣白菜炒饭的做法
辣白菜切丁 娃娃菜切丁 蒸好的杂粮饭 韩式辣椒酱 杂粮饭我会提前蒸好 然后称重分装冻起来 非常方便
热锅凉油 先炒辣白菜 小火炒 别糊了
➕一勺辣椒酱
我喜欢味道甜一些 所以加了5克白糖 如果介意这点热量 就别放了~
然后加切好的娃娃菜 我用了半个大娃娃菜
翻炒均匀
➕杂粮饭 这里有200克
50克白米饭 可以不加哈
最后来点儿盐和鸡精调味就可以出锅啦 今天配了黑椒牛柳炒香菇 拌一起就可以呼噜呼噜的大口吃啦 绝对吃到撑还没什么太高热量的减脂餐
也可以这样摆个盘