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减脂版的精选大全

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减脂版的精选大全

简单易学的减脂版糯米粑粑美食做法
03-25
减肥期间好想吃红糖粑粑就随手做了分量的话就是二人份下午茶刚好放椰子油特别香糖放的很也少味道的话闻起来很香吃起来没原版好吃但是心里安慰至少没那么高热量了比原版干！所以一定要配茶！大家有好的改良方法麻烦留言～用...
我的减脂版班尼迪克蛋美味好吃的做法大全，我的减脂版班尼迪克蛋做法图解
03-08
最近热衷于摆盘，给生活增加点仪式感。我因为在减脂，虽然早餐能吃的其实很多，但是我懒，每天都是牛奶麦片鸡蛋，于是想试试就用这三样主食材搭配一些蔬菜水果，挑战每天做出不一样的早餐。先订一个小目标:一周不重样!用料鸡蛋1...
简单易学的自制减脂版炸鸡块美食做法
03-11
说起鸡块的话，相信大人孩子们都是比较喜欢吃的。平时麦当劳吃的最多。疫情期间在家很少点外卖，所以就自己做起来。自己做不但方便好吃又卫生。用料鸡胸肉1块葱适量蛋清1个料酒8克淀粉8克盐适量黑胡椒适量鸡精适量面糊蛋...
减脂版小鸡炖蘑菇（鸡胸肉）美味好吃的做法大全，减脂版小鸡炖蘑菇（鸡胸肉）做法图解
12-12
用料鸡小胸500g土豆1个胡萝卜1根青椒2个香菇（或平菇）6朵黄焖鸡汁30g葱姜花椒盐鸡精若干减脂版小鸡炖蘑菇（鸡胸肉）的做法鸡小胸切块后焯水备用土豆胡萝卜青椒切滚刀块香菇切片热锅凉油，放花椒。可以加点干辣椒。油热放葱姜...
简单易学的减脂版蛋黄杏鲍菇美食做法
02-19
减少了油炸这一步，很大程度上降低了热量用料杏鲍菇2个咸蛋黄2个减脂版蛋黄杏鲍菇的做法杏鲍菇洗净切滚刀块，开水焯一下捞出备用。咸蛋黄压碎，热锅入一点点油，放入咸党黄炒出小气泡。下杏鲍菇继续翻炒3分钟左右，因为杏鲍菇...
简单易学的减脂版土豆烧牛肉美食做法
08-31
奈何我半夜两点准时醒，11点困成狗!！！大半夜两点写菜谱，真是女神经病！用料牛肉500g土豆2个姜适量蒜四瓣葱适量辣椒一个大料两个料酒两勺蚝油1勺生抽两勺老抽1勺减脂版土豆烧牛肉的做法土豆洗净切成小块儿用冷水泡起来，这样可...
减脂版--红烧龙利鱼美味好吃的做法大全，减脂版--红烧龙利鱼做法图解
05-03
无油。用料龙利鱼一片姜葱蒜适量醋少许生抽少许代糖非常少黑胡椒粉少许减脂版--红烧龙利鱼的做法鱼解冻洗净，加入姜葱黑胡椒粉腌制10分钟。冷锅下鱼片，姜葱蒜放在鱼旁边，加入生抽，醋，代糖。盖上盖子开中小火煎，龙利鱼会出很...
简单易学的减脂版鸡肉松美食做法
05-30
减肥期间嘴馋想吃肉松，但肉松大部分用猪肉制作热量高，于是用鸡胸肉代替猪肉做最适合不过了，减肥的朋友可动手尝试~用料鸡胸肉500g盐适量生抽适量糖适量姜一块料酒适量减脂版鸡肉松的做法鸡胸肉洗净去除筋膜冷水入锅，加入...
减脂版—类炒面（蘑类）美味好吃的做法大全，减脂版—类炒面（蘑类）做法图解
02-21
最近想减脂所以考虑了一下减少碳水，为了增加饱腹感选择了蘑菇代替主食，同时也有吃肉的感觉。嘻嘻用料鸡蛋1个洋葱1个杏鲍菇3个盐酱油黄油葱花手磨胡椒减脂版—类炒面（蘑类）的做法1杏鲍菇用刮皮刀刮成一条一条的（忘记拍照片...
简单易学的减脂版炒猪肝美食做法
02-26
低油无淀粉勾芡版用料猪肝250克洋葱半个青椒1个大蒜3瓣料酒3勺姜3片生抽2勺减脂版炒猪肝的做法猪肝用水浸泡半小时以上，期间可以不停换水。然后加料酒，盐，胡椒，生姜大蒜，一点淀粉腌制15分钟。腌制期间可以准备原材料，洋葱切...
简单易学的减脂版甜水面美食做法
01-24
怀念去成都旅行时吃到的甜水面了，所以自己就动手做个低卡甜水面。用料面条：全麦面粉45克盐2克谷朊粉和淀粉5克和3克复制酱油：代糖30克生抽酱油12克五香粉或十三香1.5克老抽5克代餐15克小葱适量减脂版甜水面的做法所有粉...
椰香绿咖喱鸡减脂版美味好吃的做法大全，椰香绿咖喱鸡减脂版做法图解
02-08
一人份的减脂版本椰香绿咖喱不容错过！此版本成本不超过25元可以吃到泰餐馆里五六十一份的绿咖喱！热量比椰浆不到400大卡，绿咖喱不到100大卡，其他时蔬加起来这一大盘也就五百多也就肯德基一个汉堡的热量或者麦当劳早餐的热...
「酸奶减脂版」牛油果大虾薯片沙拉美味好吃的做法大全，「酸奶减脂版」牛油果大虾薯片沙拉做法图解
06-21
超级方便啊！超级简单啊！关键是！特别好吃啊！用料虾仁15只薯片一桶芒果2个芥末少量（可选）牛油果3个黄瓜2根酸奶300ml【酸奶减脂版】牛油果大虾薯片沙拉的做法牛油果洗净后去皮去核，切成小薄片黄瓜剥皮后切丁（尽量切小一点哦，因为...
农家小炒肉(减脂版)美味好吃的做法大全，农家小炒肉(减脂版)做法图解
12-06
想吃少油版的朋友有口福了!用料猪瘦肉酱油(我一般都用海天银标的)淀粉姜白酒或黄酒少许白糖盐蒜4-6瓣青尖椒10个葱少许农家小炒肉(减脂版)的做法先把瘦肉切丝,放入适量姜蓉,酒,酱油,盐,白糖,玉米淀粉把肉先腌制一会。...
无油减脂版- 宇宙无敌好吃的烤箱烤鲫鱼美味好吃的做法大全，宇宙无敌好吃的烤箱烤鲫鱼做法图解
12-29
超级简单又好吃的健康烤箱烤鱼！不用出门就可以享受到和餐厅烤鱼相似程度简直高达99%的精致烤鱼！无油版，超级健康！非常适合减脂期间吃！用料鲫鱼1条老抽1勺生抽1勺料酒2勺盐若干蚝油1勺蒜3瓣姜一只小葱若干根香菜若干根小米...
简单易学的减脂版柚子果酱美食做法
01-27
用料红心柚2个5.4斤左右柠檬汁🍋适量代糖500克食盐适量减脂版柚子果酱的做法所以用到的材料，必须无油，准备两个柚子，用盐将柚子表皮搓洗干净将柚子黄皮削下来，白色部分清理干净，不然会发苦将果肉剥出来放在锅里，加入500克代...
简单易学的减脂版柚子皮糖美食做法
01-27
用料柚子瓤2个带糖100克水100克食盐适量减脂版柚子皮糖的做法熬柚子果酱，剩下的瓤丢了可惜，所以把它做成了减脂版的柚子皮糖。把柚子瓤切成稍宽一点的条状放入适量盐，浸泡3小时，期间可拧干换2次清水锅中加入冷水，放入柚子...
花生岩溶西多士（减脂版）美味好吃的做法大全，花生岩溶西多士（减脂版）做法图解
11-15
这款西多士最大的特点就是咬下去的时候，花生酱会像岩溶一样流出来。由于多士和花生都是高热量食品，特意实用减脂的方子，全麦面包，脱脂牛奶。这样馋嘴的亲们就可以多吃些啦。对自己好一点！用料全麦土司两片脱脂牛奶50毫升花...
红薯布朗尼 (减脂版)美味好吃的做法大全，红薯布朗尼 (减脂版)做法图解
03-04
第一次做，跟着豆果的食谱，比原配方加大了1倍的份量。谁知在匆忙中忘了加低筋粉😅(原本总粉量:160g，但我的:100g)幸好味道不差，很好吃，很像黑巧克力😙很湿软，微甜加上适中的苦，好对我的口味😍大爱!!😇😇用料熟红薯去皮400克鸡...
空气炸锅鳕鱼（减脂版）美味好吃的做法大全，空气炸锅鳕鱼（减脂版）做法图解
02-09
入手空气炸锅后还没怎么用，之前做过一次地三鲜效果并不满意，这次做的鳕鱼惊艳了我。用料鳕鱼500克生抽适量蚝油适量柠檬汁适量黑胡椒粉适量番茄酱适量空气炸锅鳕鱼（减脂版）的做法往下看再往下看还是往下看继续往下看没骗...
番茄土豆胡萝卜浓汤减脂版美味好吃的做法大全，番茄土豆胡萝卜浓汤减脂版做法图解
06-28
减脂期间大家总觉得蔬菜难以下咽不过感觉这道菜真的可以满足胃口的同时达到减脂的目的而且真的无油少盐减脂必备每一个在减脂路上的姑娘都是小仙女😉😉😉用料西红柿一个一个土豆半个胡萝卜一个洋葱半个番茄土豆胡萝卜...
减脂版三明治—任性吃美味好吃的做法大全，减脂版三明治—任性吃做法图解
09-10
一个由蔬菜冒充的巨无霸肉饼三明治用料胡萝卜青椒洋葱牛肉蛋清黑胡椒盐淀粉吐司番茄生菜叶减脂版三明治—任性吃的做法虽然是肉饼，不过各种你喜欢的蔬菜任性放过水煮搅拌加淀粉继续搅拌（没有淀粉就不加）手动摊成如图形状...
奶香芋泥麻薯全麦贝果（减脂版）美味好吃的做法大全，奶香芋泥麻薯全麦贝果（减脂版）做法图解
05-26
对芋泥和麻薯完全木有抵抗力～再加上我是贝果小公举～必须撸一个哇哈哈哈芋泥最好用荔浦芋头才有那种独特的芋头香味～芋泥可以一次性多做一点放冰箱冰冻保存麻薯微波炉叮几分钟就好只要准备工作做好了做这个贝果其实很快手...
减脂版-干贝炖冬瓜美味好吃的做法大全，减脂版-干贝炖冬瓜做法图解
08-19
用料干贝差不多一拳头冬瓜一拳头盐方形牛肉块2块减脂版-干贝炖冬瓜的做法干贝用冷水泡10分钟，冬瓜去皮切块。牛肉切片干贝泡10分钟后有沙泡出来了，边上也稍微泡软了些，倒掉水换一碗干净的，把干贝边上缠绕的脏东西清理干净...
白灼油麦菜减脂版美味好吃的做法大全，白灼油麦菜减脂版做法图解
08-10
用料油麦菜300g大蒜2瓣小葱1根香醋1勺海鲜酱油2勺胡椒粉少量辣酱少量橄榄油4-5滴白灼油麦菜减脂版的做法超级简单快手菜，为了减肥用，需要控制油脂的摄入。油麦菜手掰成10厘米左右长段，滚水焯1分钟，记住水里放少量盐或糖，两...

减脂版的精选大全

简单易学的减脂版糯米粑粑美食做法

我的减脂版班尼迪克蛋美味好吃的做法大全，我的减脂版班尼迪克蛋做法图解

简单易学的自制减脂版炸鸡块美食做法

减脂版小鸡炖蘑菇（鸡胸肉）美味好吃的做法大全，减脂版小鸡炖蘑菇（鸡胸肉）做法图解

简单易学的减脂版蛋黄杏鲍菇美食做法

简单易学的减脂版土豆烧牛肉美食做法

减脂版--红烧龙利鱼美味好吃的做法大全，减脂版--红烧龙利鱼做法图解

简单易学的减脂版鸡肉松美食做法

减脂版—类炒面（蘑类）美味好吃的做法大全，减脂版—类炒面（蘑类）做法图解

简单易学的减脂版炒猪肝美食做法

简单易学的减脂版甜水面美食做法

椰香绿咖喱鸡减脂版美味好吃的做法大全，椰香绿咖喱鸡减脂版做法图解

「酸奶减脂版」牛油果大虾薯片沙拉美味好吃的做法大全，「酸奶减脂版」牛油果大虾薯片沙拉做法图解

农家小炒肉(减脂版)美味好吃的做法大全，农家小炒肉(减脂版)做法图解

无油减脂版- 宇宙无敌好吃的烤箱烤鲫鱼美味好吃的做法大全，宇宙无敌好吃的烤箱烤鲫鱼做法图解

简单易学的减脂版柚子果酱美食做法

简单易学的减脂版柚子皮糖美食做法

花生岩溶西多士（减脂版）美味好吃的做法大全，花生岩溶西多士（减脂版）做法图解

红薯布朗尼 (减脂版)美味好吃的做法大全，红薯布朗尼 (减脂版)做法图解

空气炸锅鳕鱼（减脂版）美味好吃的做法大全，空气炸锅鳕鱼（减脂版）做法图解

番茄土豆胡萝卜浓汤减脂版美味好吃的做法大全，番茄土豆胡萝卜浓汤减脂版做法图解

减脂版三明治—任性吃美味好吃的做法大全，减脂版三明治—任性吃做法图解

奶香芋泥麻薯全麦贝果（减脂版）美味好吃的做法大全，奶香芋泥麻薯全麦贝果（减脂版）做法图解

减脂版-干贝炖冬瓜美味好吃的做法大全，减脂版-干贝炖冬瓜做法图解

白灼油麦菜 减脂版美味好吃的做法大全，白灼油麦菜 减脂版做法图解

白灼油麦菜减脂版美味好吃的做法大全，白灼油麦菜减脂版做法图解