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生酮餐的精选大全

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生酮餐的精选大全

生酮餐北欧莳萝杜松子酒渍三文鱼美味好吃的做法大全，生酮餐北欧莳萝杜松子酒渍三文鱼做法图解
02-20
北欧出产三文鱼，试着做他们当地流行的小食，莳萝渍三文鱼。做起来很简单，几样基础用料，就能把三文鱼的美味充分发挥出来。用料三文鱼300克莳萝20克盐20克糖/木糖醇15克杜松子酒/伏特加30ml柠檬皮5克生酮餐北欧莳萝杜松子酒...
生酮餐复活节兔子美味好吃的做法大全，生酮餐复活节兔子做法图解
06-29
生酮饮食因为不能吃碳水和糖，所以似乎要吃得很乏味，其实吃脂肪蛋白质和蔬菜也可以吃得很有趣味。这道菜也可以吸引到那些不爱吃黄瓜胡萝卜的宝宝们的胃口。用料鸡蛋4个小黄瓜2条根小胡萝卜若干根培根几片美乃滋蛋黄酱适...
简单易学的一日三餐生酮餐美食做法
10-20
第一次接触生酮这个概念～～百度查看一下，生酮饮食是指饮食中含有高脂肪、低碳水化合物和适量蛋白质的饮食。科学合理的饮食搭配，无需挨饿，也能减脂，只减脂肪，不减营养，这正是我所需要的～～哈哈。三天断糖计划走起～～～用料早餐理想燃料...
简单易学的体验一日生酮餐美食做法
10-25
用料防弹咖啡1瓶防弹可可1条海盐芝士能量棒1条体验一日生酮餐的做法早餐醒的比较晚，就喝一瓶能量瓶子（没有什么甜味，有一些厚重的咖啡味）午餐用小煎锅做了个越南春款版的煎饼果子配防弹可可喝一样是没什么调味，可可味很香...
记录一个很随便很好吃的生酮餐，净碳水1.5克美味好吃的做法大全，记录一个很随便很好吃的生酮餐，净碳水1.5克做法图解
06-12
脂肪25净碳水1.5蛋白质13用料鸡蛋1个杏仁粉15克水10克盐一点点黄油10克生菜2片培根1片记录一个很随便很好吃的生酮餐，净碳水1.5克的做法鸡蛋，杏仁粉，水，盐混合均匀。黄油放入不粘锅，中火融化，倒入面糊。轻轻晃动不粘锅尽量...
理想燃料三日生酮餐体验美味好吃的做法大全，理想燃料三日生酮餐体验做法图解
10-19
每逢佳节肥三斤，春节宅家一不运动二不节食，妥妥地胖了几斤，去年努力减掉的脂肪又轻轻松松回来了😂刚好看到这个三日生酮体验活动，简直来的太及时了，马上申请了，也很幸运中了，于是按照理想燃料指导说明认真体验了三天。三天结...
简单易学的自制生酮餐包美食做法
07-03
用料椰子面粉60克洋车前子壳20克泡打粉4克盐2克橄榄油20毫升鸡蛋2个果醋3瓶盖沸水200毫升自制生酮餐包的做法先将椰子面粉，洋车前子壳和泡打粉，盐混合均匀两颗鸡蛋打散，鸡蛋液中放三瓶盖果醋，混匀的干粉中➕鸡蛋液➕10毫...
生酮餐木糖醇蔓越莓洋葱酱美味好吃的做法大全，生酮餐木糖醇蔓越莓洋葱酱做法图解
02-18
准备吃大肉，想着配一点酸酸解腻的酱汁。冰箱里还有点新鲜的蔓越莓，就配合着小洋葱，做个酱汁。传统蔓越莓酱是加入白糖，低碳版，我就用木糖醇代替。用料蔓越莓新鲜或者冰冻50克小洋葱4个木糖醇5-10克红葡萄酒30-50ml柠檬汁10...
三天狂甩5斤生酮餐‼️美味好吃的做法大全，三天狂甩5斤生酮餐‼️做法图解
10-24
三月不减肥，四月徒伤悲……这不最近申领到理想燃料三日断糖计划，太适合我了，夏天可以大胆露肉了😁用料理想燃料三日断糖计划1份低碳水高蛋白优质脂肪丰富的膳食纤维三天狂甩5斤生酮餐‼️的做法生酮前105（吃饱喝足状态）入酮...
生酮餐「芝士焗鸡肉」美味好吃的做法大全，生酮餐「芝士焗鸡肉」做法图解
01-15
用料鸡腿肉or鸡胸肉一块白蘑菇3个黄油一小块马苏里拉芝士适量生酮餐「芝士焗鸡肉」的做法鸡肉切丁，白蘑菇切片。热锅放黄油，放入鸡肉蘑菇炒熟。铺上一层芝士，烤箱180度18分钟。...
简单易学的长腿欧尼的生酮餐美食做法
05-20
已经生酮快三个月了最近想单独创建一个菜谱分享下我的生酮早餐本身体重基数也不大174/63所以我掉体重巨慢还平台不过也是因为我平时碳水和蛋白质老是控制不好超标了多半我妈在作怪啦哈哈煮太多好吃的了发个菜谱激励下...
生酮餐「蔬菜烘蛋」美味好吃的做法大全，生酮餐「蔬菜烘蛋」做法图解
01-15
记录菜谱用料鸡蛋3个菠菜80g彩椒30g白蘑菇2个猪肉馅120g马苏里拉芝士40克帕马森芝士粉15克大蒜2瓣洋葱一丢丢生酮餐「蔬菜烘蛋」的做法铸铁锅热锅放黄油。放洋葱和蒜末炒到焦黄，放白蘑菇炒变色，然后放猪肉馅炒变色。放...
生酮餐空气炸包浆豆腐美味好吃的做法大全，生酮餐空气炸包浆豆腐做法图解
07-21
西双版纳出游了几天，除了爱上冬瓜猪，还爱上了包浆豆腐。看到夜市小贩在碳烤豆腐，胃里一百个馋虫在挠痒痒。之后查了一下包浆豆腐碳水很低，是所有豆腐中碳水最低的。为了省时间，而且美味，就用牛肝菌熬制的油空气炸豆腐。用料...
生酮餐蓝纹洋葱奶油酱美味好吃的做法大全，生酮餐蓝纹洋葱奶油酱做法图解
10-23
喜欢吃大肉的卡琳小姐，除了肉要好吃外，酱汁也很重要。这段时间迷上了西班牙蓝纹芝士，带点质感，没有意大利蓝纹Gorgonzola那么绵软，回味也很舒服，没有法国蓝纹Roquefort那么强烈。蓝纹配上冷切肉，一顿完美的野餐。蓝纹很实用，...
生酮餐黄油煎香菇培根蒸南瓜美味好吃的做法大全，生酮餐黄油煎香菇培根蒸南瓜做法图解
03-14
最近开始生酮减肥ᕙ(`▿´)ᕗ用料培根2片香菇3朵南瓜半只生酮餐黄油煎香菇培根蒸南瓜的做法哈哈就是简单的蒸南瓜，然后黄油炒香菇培根，出锅后研磨黑胡椒粉还有盐...
速食黄油菠菜汤（生酮餐）美味好吃的做法大全，速食黄油菠菜汤（生酮餐）做法图解
02-18
有时候突然特别饿，但是现做来不及。冲一份苏伯菠菜蛋花汤，或者其他即冲即食的汤，注意配料里不能有白砂糖哦，然后加任意量的黄油，好了～用料即冲菜汤，黄油速食黄油菠菜汤（生酮餐）的做法这种直接冲的很省时黄油...
生酮餐美味好吃的做法大全，生酮餐做法图解如何做生酮餐最美味
04-27
每天摄入脂肪75%、蛋白质25%、碳水5%用料培根5片芝士2片生酮餐的做法煎熟培根铺上芝士，卷起来就是会爆浆的培根噢热量还可以的脂肪含量也高碳水低还有100克牛腱子肉美美哒小贴士可以根据自己需要的的脂肪比例增减培根...
💁‍♀️ 黑椒牛排🥩生酮餐谱，低碳餐#第一天#美味好吃的做法大全，💁‍♀️ 黑椒牛排🥩生酮餐谱，低碳餐#第一天#做法图解
10-14
理想燃料三日断糖计划🔛：断糖的好处特别多：摄入过多糖分会使人长痘、衰老、代谢紊乱，甚至引起糖尿病，其次过多摄入糖分，身体就会多余糖分储存为脂肪，让人不断发胖。人一旦过了40一定要注意养生了，尽量低糖低油少盐，说起养生，真...
生酮餐小青桔果酱低碳版美味好吃的做法大全，生酮餐小青桔果酱低碳版做法图解
02-21
从小就喜欢吃金桔，酸酸甜甜带点苦味。金桔皮特有的味道，很能理气。最近买了次广西金桔，虽然还是有我喜欢的苦苦味，但是甜度确大大提高了不少。后来又看到有海南小青桔，心想着不会那么甜。一口咬下去，满嘴都是酸涩味道。怪不...
简单易学的生酮餐包汉堡胚美食做法
07-10
原方子链接在这，参考着做的用料洋车前子壳粉20克椰子粉40克杏仁粉40克泡打粉4克鸡蛋3个赤藓糖醇8克盐2克醋1勺黄油20克生酮餐包汉堡胚的做法所有干料混合黄油隔水融化后加入醋，温水1和2混合加入蛋液搅拌均匀分6分，撒上奇...
生酮餐培根裹鸡胸满血复活美味好吃的做法大全，生酮餐培根裹鸡胸满血复活做法图解
03-26
不太喜欢吃鸡胸肉，觉得柴柴干干的，没有一点味道。为了好吃，加第戎芥末酱，用培根裹着，烤箱烤一烤，顿时鸡胸肉满血复活，不再枯燥乏味，混合着第戎芥末味和培根的咸香味。基本不吃鸡胸肉的我，居然几分钟吃完一大块😋。用料鸡胸肉50...
生酮餐酸黄瓜培根芝士卷美味好吃的做法大全，生酮餐酸黄瓜培根芝士卷做法图解
03-14
用料培根一片芝士一片酸黄瓜把生酮餐酸黄瓜培根芝士卷的做法芝士放培根上，把酸黄瓜卷起来，牙签固定，微波炉高火九分钟。就这么简单。...
「keto」生酮餐包椰子面粉版美味好吃的做法大全，「keto」生酮餐包椰子面粉版做法图解
04-26
日常记录小酮人餐包～也叫丢糖面包不同之前的方子，这款主用椰子面粉和杏仁粉，刚好家里亚麻籽粉快用完了，就做了椰子面粉版的方子是10个的量，每个60g，每个104kcal蛋白质5g脂肪6.9g碳水4.4g用料干料椰子面粉60克杏仁粉30克洋车...
简单易学的3日断糖生酮餐美食做法
10-16
初次尝试断糖生酮餐早晚用理想燃料代餐午餐大口吃肉身体变的轻盈的同时对健康饮食有了新的认知一直觉得生酮是无法挑战的通过这次三天生酮餐体验感觉没有想像中那么难或许每日的生酮餐并不严格体验下来确实收获颇多体...
简单易学的懒人快手生酮餐美食做法
02-11
用料鸡蛋一两个黄油一个鸡蛋用五克黄油盐自己喜欢西红柿一两个芝士大约25g葱爱放就放魔芋面一包懒人快手生酮餐的做法我一顿晚餐的量差不多是这样1,鸡蛋打了它2,番茄切块用蒜泥器打成酱（完全是因为懒得切丁，而且酱状也...

生酮餐的精选大全

生酮餐 北欧莳萝杜松子酒渍三文鱼美味好吃的做法大全，生酮餐 北欧莳萝杜松子酒渍三文鱼做法图解

生酮餐 复活节兔子美味好吃的做法大全，生酮餐 复活节兔子做法图解

简单易学的一日三餐生酮餐美食做法

简单易学的体验一日生酮餐美食做法

记录一个很随便很好吃的生酮餐，净碳水1.5克美味好吃的做法大全，记录一个很随便很好吃的生酮餐，净碳水1.5克做法图解

理想燃料三日生酮餐体验美味好吃的做法大全，理想燃料三日生酮餐体验做法图解

简单易学的自制生酮餐包美食做法

生酮餐 木糖醇蔓越莓洋葱酱美味好吃的做法大全，生酮餐 木糖醇蔓越莓洋葱酱做法图解

三天狂甩5斤生酮餐‼️美味好吃的做法大全，三天狂甩5斤生酮餐‼️做法图解

生酮餐「芝士焗鸡肉」美味好吃的做法大全，生酮餐「芝士焗鸡肉」做法图解

简单易学的长腿欧尼的生酮餐美食做法

生酮餐「蔬菜烘蛋」美味好吃的做法大全，生酮餐「蔬菜烘蛋」做法图解

生酮餐 空气炸包浆豆腐美味好吃的做法大全，生酮餐 空气炸包浆豆腐做法图解

生酮餐 蓝纹洋葱奶油酱美味好吃的做法大全，生酮餐 蓝纹洋葱奶油酱做法图解

生酮餐黄油煎香菇培根蒸南瓜美味好吃的做法大全，生酮餐黄油煎香菇培根蒸南瓜做法图解

速食黄油菠菜汤（生酮餐）美味好吃的做法大全，速食黄油菠菜汤（生酮餐）做法图解

生酮餐美味好吃的做法大全，生酮餐做法图解 如何做生酮餐最美味

💁‍♀️ 黑椒牛排🥩生酮餐谱，低碳餐#第一天#美味好吃的做法大全，💁‍♀️ 黑椒牛排🥩生酮餐谱，低碳餐#第一天#做法图解

生酮餐 小青桔果酱低碳版美味好吃的做法大全，生酮餐 小青桔果酱低碳版做法图解

简单易学的生酮餐包汉堡胚美食做法

生酮餐 培根裹鸡胸满血复活美味好吃的做法大全，生酮餐 培根裹鸡胸满血复活做法图解

生酮餐酸黄瓜培根芝士卷美味好吃的做法大全，生酮餐酸黄瓜培根芝士卷做法图解

「keto」生酮餐包椰子面粉版美味好吃的做法大全，「keto」生酮餐包椰子面粉版做法图解

简单易学的3日断糖生酮餐美食做法

简单易学的懒人快手生酮餐美食做法

生酮餐北欧莳萝杜松子酒渍三文鱼美味好吃的做法大全，生酮餐北欧莳萝杜松子酒渍三文鱼做法图解

生酮餐复活节兔子美味好吃的做法大全，生酮餐复活节兔子做法图解

生酮餐木糖醇蔓越莓洋葱酱美味好吃的做法大全，生酮餐木糖醇蔓越莓洋葱酱做法图解

生酮餐空气炸包浆豆腐美味好吃的做法大全，生酮餐空气炸包浆豆腐做法图解

生酮餐蓝纹洋葱奶油酱美味好吃的做法大全，生酮餐蓝纹洋葱奶油酱做法图解

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生酮餐小青桔果酱低碳版美味好吃的做法大全，生酮餐小青桔果酱低碳版做法图解

生酮餐培根裹鸡胸满血复活美味好吃的做法大全，生酮餐培根裹鸡胸满血复活做法图解