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杜坎-无油版鸡肉松(不粘锅版)美味好吃的做法大全,杜坎-无油版鸡肉松(不粘锅版)做法图解
08-23杜坎法减肥中,不能油不能淀粉不能糖,还得少酒少玉米淀粉…减肥的日子嘴巴容易无聊,鸡肉松可当零食也可配其他东西一起吃,适合纯蛋白日…用料鸡胸肉500g葱几根姜一小块八角几粒生抽适量老抽少许阿斯巴甜少许杜坎-无油版鸡...
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「杜坎」减肥人士必备无油番茄牛肉美味好吃的做法大全,「杜坎」减肥人士必备无油番茄牛肉做法图解
12-14可以吃菜的日子终于来啦虽然不是很爱吃菜但是天天只吃肉确实挺难受平时也不爱熟的胡萝卜但是这两天又在看《我爱种田》描述炖肉里的胡萝卜香甜绵软包裹着肉汁把我搞馋了就顺手加了一根胡萝卜适合杜坎缓效期以及所有减...
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杜坎减肥菜 零食-鸡米花美味好吃的做法大全,杜坎减肥菜 零食-鸡米花做法图解
12-23根据微波炉版盐酥鸡来的PP日可吃无油无淀粉用料燕麦麸25-30克鸡胸肉1块料酒适量盐少许五香粉适量辣椒粉适量花椒盐适量杜坎减肥菜零食-鸡米花的做法鸡胸肉去筋膜,切小丁,加入料酒盐五香粉辣椒粉拌匀,腌半小时以上腌好的...
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杜坎早餐燕麦麸冲蛋美味好吃的做法大全,杜坎早餐燕麦麸冲蛋做法图解
11-22很简单快手的一顿饭用料燕麦麸适量鸡蛋一个水适量代糖或盐按个人口味杜坎早餐燕麦麸冲蛋的做法先在锅里倒入水和燕麦麸,打开火不时搅拌,水不要太多以免过稀影响口感在碗里打匀鸡蛋燕麦麸烧开后关火,边搅动碗里的鸡蛋边倒...
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杜坎食谱美味好吃的做法大全,杜坎食谱做法图解 如何做杜坎食谱最美味
10-29蛋白质各种蛋白质绝对不要用糖和油哦用料蛋白质杜坎食谱的做法煮啊考啊蒸啊基本上就是这几种办法总之无油无糖可以用植物香料要适量小贴士T_T之前吃的太happy现在要减肥了...
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杜坎食谱之蒜泥白肉美味好吃的做法大全,杜坎食谱之蒜泥白肉做法图解
04-23杜坎能吃的东西少,不能放调料,只能靠自己的想象力自己发挥了,猪瘦肉本来塞牙又没味,这样做了以后有了蒜泥的香味和生抽的咸味,配豆花或者魔芋都好吃用料猪里脊一块生抽少许蒜泥少许杜坎食谱之蒜泥白肉的做法猪肉煮五成熟加...
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杜坎减肥法第一阶段 清蒸大肉蟹美味好吃的做法大全,杜坎减肥法第一阶段 清蒸大肉蟹做法图解
11-04清蒸大肉蟹、本身带有咸味,所有无需任何配料,完美用料大肉蟹,蟹膏杜坎书不建议吃,我没有吃1只杜坎减肥法第一阶段清蒸大肉蟹的做法大肉蟹很大,我不敢弄,我叫买海鲜的人斩开,回家把里面的脏东西洗干净和洗洗外面就可以了隔水...
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杜坎减脂泡椒鸡腿肉美味好吃的做法大全,杜坎减脂泡椒鸡腿肉做法图解
06-23无辣不欢星人的杜坎选择,简单快手!用料鸡腿2只玉米淀粉1小勺生抽1勺泡椒10小个黄灯笼1小调羹大蒜2瓣杜坎减脂泡椒鸡腿肉的做法鸡腿肉剃去骨头切块,放入一小勺玉米淀粉,一小勺盐拌匀,这样炒出来的鸡腿肉比较嫩十几包小泡椒...
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杜坎无油版剁椒鱼肉美味好吃的做法大全,杜坎无油版剁椒鱼肉做法图解
06-26用料鲢鱼头1个料酒2勺盐5克蒜5瓣蒸鱼鼓油5勺剁椒酱3勺小葱少许葱白半根生姜5片白胡椒粉2克杜坎无油版剁椒鱼肉的做法准备一个新鲜的鱼头洗净从中间剁开,但不要剁断。可以买鱼的时候请帮忙弄好,自己回家不好剁。剁开是这...
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「严格杜坎」第一阶段 — 无油烤鸡胸肉美味好吃的做法大全,「严格杜坎」第一阶段 — 无油烤鸡胸肉做法图解
01-15严格杜坎,即在杜坎饮食的条件下严格限制食材与调料:只用推荐的调料,可适量少用的调料一律不用,肉类均选精瘦部位。这样的做法以期杜坎饮食的减肥功效达到最大化。用料鸡胸肉454克黑胡椒粉适量大蒜粉适量辣椒面适量香菜碎...
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鸡胸肉豆腐丸子(无油无淀粉杜坎减肥/tr 90双蛋白必备)美味好吃的做法大全,鸡胸肉豆腐丸子(无油无淀粉杜坎减肥/tr 90双蛋白必备)做法图解
11-17用鸡胸肉和豆腐制作的丸子,无油无淀粉,高蛋白低脂肪,减肥期间多备些在冰箱里冷冻,煮蔬菜时加入几个就可以同时摄取肉类非肉类两种优质蛋白,平时下火锅下面或者用番茄酱炒一下配饭等等都方便。用料鸡胸肉若干豆腐若干香菜若...
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杜坎减肥之电饭煲简易卤牛肉(第一二阶段都可以吃)美味好吃的做法大全,杜坎减肥之电饭煲简易卤牛肉(第一二阶段都可以吃)做法图解
07-29用料老抽酱油1勺八角5个桂皮1块料酒5勺牛肉1500克辣椒干5个辣椒粉2勺鸡精2小勺姜半个茴香香叶少量杜坎减肥之电饭煲简易卤牛肉(第一二阶段都可以吃)的做法牛肉切大块加没过肉的料酒再加入香叶八角桂皮茴香和辣椒干等...
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杜坎无油无糖无粉麦麸豆渣蛋糕美味好吃的做法大全,杜坎无油无糖无粉麦麸豆渣蛋糕做法图解
07-19杜坎中,早上打了壶豆浆,豆渣做了蛋糕和无油煎蛋,一豆三吃,哈哈哈哈用料麦麸(粉状)40g豆渣60g脱脂酸奶50g脱脂奶粉(可不加)15g脱脂可可粉(也可以换成抹茶粉)7g香草精5g阿斯巴甜5g蛋清3个蛋黄3个豆浆(可不加)25g泡打粉2g杜...
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简单易学的杜坎无油酱鸡腿美食做法
06-23杜坎减肥方法速效期用料料酒适量盐适量老抽适量黑胡椒粉适量杜坎无油酱鸡腿的做法将鸡腿去皮因为鸡皮的油脂很多无油减肥阶段拒绝一切油脂将去皮的鸡腿煮一遍过去血水将鸡腿用牙签或筷子扎孔方便入味用盐酱油料酒黑胡...
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杜坎·减脂燕麦麸蛋糕美味好吃的做法大全,杜坎·减脂燕麦麸蛋糕做法图解
10-22燕麦麸是杜坎食谱里唯一能吃的碳水化合物,热量超低含有丰富的膳食纤维,这款蛋糕可以作为杜坎期间或者减脂期间补充碳水的完美利器!用料燕麦麸4勺鸡蛋3个无糖酸奶2杯泡打粉2/3勺杜坎·减脂燕麦麸蛋糕的做法用到的燕麦麸,里...
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杜坎燕麦糠全麦吐司(面包机版)美味好吃的做法大全,杜坎燕麦糠全麦吐司(面包机版)做法图解
10-31临时没有黄油了就用橄榄油代替了,口感还是很不错的,燕麦糠的香混合了全麦粉的口感,打算做起来抹牛油果蛋黄酱当早餐吃~用料风筝全麦粉100g金像高筋面粉150g杜坎燕麦糠25g鸡蛋1只白砂糖10g盐4g安琪酵母4g牛奶220ml橄榄油20...
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杜坎速效期之豆腐炖蛋美味好吃的做法大全,杜坎速效期之豆腐炖蛋做法图解
09-11杜坎减肥法很有用,我曾在三年前用此法成功瘦身,现反弹。今天杜坎速效第一天。用料豆腐50克鸡蛋2枚魔芋皮少许虾皮少许鸡精少许盐少许香菜一根杜坎速效期之豆腐炖蛋的做法豆腐切丁魔芋皮切丁加入香菜末与盐,鸡精,放入炖盅...
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杜坎蛋白质-茶叶蛋美味好吃的做法大全,杜坎蛋白质-茶叶蛋做法图解
09-15菜谱搬运工用料鸡蛋8个桂皮1.5块香叶3片八角2.5个干辣椒2.5个红茶包3包生抽2勺老抽2勺代糖一勺杜坎蛋白质-茶叶蛋的做法将鸡蛋放入水中煮十分钟左右。我一般喜欢煮熟避免敲碎鸡蛋壳的时候太软开裂。将煮好的鸡蛋放进...
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杜坎速效期----简易美味咸浆美味好吃的做法大全,杜坎速效期----简易美味咸浆做法图解
08-21杜坎减肥速效期,脑洞大开之作*^_^*还请多加指点!此菜谱为一人份用料清美特浓豆浆一袋燕麦麸30克榨菜少许生抽少许香醋一勺香葱少许虾皮少许杜坎速效期----简易美味咸浆的做法将香葱、榨菜切成沫,倒入生抽和香醋把燕麦麸...
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杜坎 超美味杂蔬汤美味好吃的做法大全,杜坎 超美味杂蔬汤做法图解
06-27用料鸡蛋1个南瓜随意竹笋一个魔芋丝一小把老豆腐随意洋葱1/4个,随意黑木耳随意蟹肉棒随意蘑菇精小半勺味增味增少许里脊肉丝少许樱花虾随意鸡毛菜随意杜坎_超美味杂蔬汤的做法水开下洋葱和除了蟹肉棒和鸡蛋的其他材料,...
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杜坎速效期—葱香鸡蛋麦麸松饼美味好吃的做法大全,杜坎速效期—葱香鸡蛋麦麸松饼做法图解
06-01用料鸡蛋2个燕麦麸粉20g盐适量小香葱1根牛奶50-80g杜坎速效期—葱香鸡蛋麦麸松饼的做法鸡蛋加入牛奶、盐、葱打均匀均匀分次撒入麦麸粉,一边撒一边用蛋抽搅拌均匀将搅拌好的面糊放入不沾锅摊匀,小火烘几分钟直到表面干...
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鸡肉午餐肉(土豆版)-杜坎食谱美味好吃的做法大全,鸡肉午餐肉(土豆版)-杜坎食谱做法图解
12-29杜坎食谱,这里是改良的鸡肉午餐肉,众所周知,杜坎期间,尽量少碳水,比起通常用的添加淀粉,用小土豆替代。整体还是纯蛋白。用料鸡蛋清1个鸡腿肉2个大概200g盐1勺蒜2瓣姜2片土豆1个65g白胡椒粉少许五香粉少许鸡肉午餐肉(土豆版)-...
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简单易学的杜坎速效期鸡肉饼美食做法
03-18断断续续减肥,从160斤的胖子减到110斤…减肥真的会上瘾,自律一点,吃到饱也会瘦。加油!用料鸡蛋1个洋葱适量鸡胸肉一块燕麦麸一勺料酒一丢丢蚝油一丢丢生抽一丢丢盐一丢丢胡椒粉适量杜坎速效期鸡肉饼的做法鸡胸肉剁碎,尽量...
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杜坎-无油版酸辣汤美味好吃的做法大全,杜坎-无油版酸辣汤做法图解
08-14一直都很喜欢酸辣汤,那酸爽,欲罢不能~一直都以为是个只有饭店才有的菜,直到自己试了一次…好吃的东西原来用料可以很简单,做法也可以不复杂,关键,居然还能适合减肥,太perfect!适合杜坎的蔬菜日…用料绢豆腐1盒香菇4朵黑木耳4片...
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杜坎微波炉鱼肉豆腐美味好吃的做法大全,杜坎微波炉鱼肉豆腐做法图解
09-15杜坎午餐,只需要微波炉,鱼肉和北豆腐用料鱼腩一斤北豆腐三元葱少量韭菜少量,可不加鸡蛋两只虾米少量,可不加调味粉孜然,五香随意加盐少量杜坎微波炉鱼肉豆腐的做法鱼肉用盐腌一下,微波炉中高火五分钟去鱼骨,捏碎鱼肉加入北豆...
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