用料
鸡蛋 | 1个 |
花菜蒸熟挤干水分 | 66克 |
杏仁粉 | 56克 |
自制番茄酱 | 3勺 |
罐装蘑菇 | 30克 |
罐装玉米粒 | 8克 |
低脂奶酪 | 14克 |
低碳低脂pizza的做法
步骤如下:1)花菜蒸熟挤干水分大概66克
2)加入鸡蛋1个和杏仁粉放在料理机搅拌均匀,可以加一勺蔬菜粉或少许盐调味
3)在6寸的烤盘上铺平,烤箱180度15分钟烤好拿出来
4)涂上番茄酱,放各种你爱吃的料随意
再放入烤箱继续5-10分钟出炉开吃
小贴士
我这是随意做的,为了减肥也为了吃,算了一下卡路里,这一份485卡,我觉得下次可以把杏仁粉去掉,换椰子粉或全麦粉而且可以增加花菜的比例少放粉类会更好